Fan important mediteranean Cum se menține în formă Penélope Cruz - FIT FOR FUN
Dansul și dieta mediteraneană sunt doar două dintre secretele de fitness ale Penélope Cruz. Așa că actrița a revenit în formă într-un timp record, chiar și după doi bebeluși.
Chiar la timp pentru a 40-a aniversare, Penélope Cruz a fost desemnată cea mai sexy femeie în viață în 2014 - cum reușește actrița spaniolă ca ravagiile timpului să pară că nu o roagă? Nici măcar doi bebeluși nu și-ar putea dăuna silueta visată. Să vedem ce putem învăța de la ea!
Practicați devreme: Ballerina în copilărie
Penélope Cruz a antrenat grația și conștientizarea corpului încă de la o vârstă fragedă în timp ce studia baletul clasic. La 15 ani, a fost chiar desemnată câștigătoare într-o competiție de talente. Cariera ei a luat apoi un drum diferit și a dus-o la Hollywood, dar pentru a rămâne în formă, îi place să facă antrenamente de dans astăzi. Antrenamentul convențional în studio nu este pe gustul ei, dar pe lângă balet și Pilates, îi plac sporturile în aer liber și antrenamentele cu greutăți. Ea este susținută de antrenorul său personal Gunnar Peterson, care este capabil să organizeze un program de fitness pentru clientul său de care se bucură:
„Antrenamentele nu se referă doar la arderea caloriilor, ci și la formarea lucrurilor pe care le iubești”,
i-a explicat filosofia lui Peterson.
Super figură ca mamă a doi copii
Așadar, actrița a reușit să se întoarcă rapid după nașterea fiului ei de acum patru ani și a fiicei sale de doi ani, pe care o crește împreună cu soțul ei Javier Bardem. Dar a primit, de asemenea, sprijin neașteptat în timp ce a descoperit că alăptarea arde multe calorii. Acest lucru a ajutat-o să scape de kilogramele pe care le câștigase în timpul sarcinii.
Spaniolului îi place dieta mediteraneană
Cât de practic este că Penélope Cruz provine dintr-una dintre țările de origine ale mult-laudată dietă mediteraneană - tot ce trebuie să facă este să aleagă cele mai gustoase și mai sănătoase lucruri, de la ulei de măsline la avocado la pește la grătar. „Îmi place mâncarea spaniolă”, a entuziasmat ea într-un interviu pentru „Allure”. "Mănânc dieta mediteraneană, este o mâncare bună. Mănânc bine, dar încerc să mă asigur că este sănătoasă." Cu siguranță îi place să se bucure de mâncăruri cu paste, pizza și orez - se descurcă cu asta, dar întotdeauna cu măsură. În plus, se bazează pe abilitățile de gătit ale lui Jackie Keller. Antrenorul personal și nutriționist îi numără și pe Uma Thurman și Angelina Jolie printre clienții săi și le oferă mâncăruri delicioase, ușoare, cu ingrediente de sezon, mult pește și puțină grăsime.