Fapte alimentare KiloCoach

Unii nu se pot lipsi de el dimineața devreme, alții îl disprețuiesc și sunt dezgustați doar de miros. Vorbim despre băuturi energizante. Din nou și din nou, acestea intră în descredere datorită anumitor ingrediente, cum ar fi cofeina, îndulcitorul sau taurina. Efectele nocive asupra dezvoltării tumorilor, rinichilor și ficatului sau influența asupra hormonilor de creștere sunt asociate cu consumul regulat de băuturi energizante.

Pentru mulți, este pur și simplu o parte din el. Unul nu vrea să se descurce fără berea de după muncă, celuilalt îi place să savureze un pahar de vin roșu seara în fața televizorului sau să bea unul sau doi mochito pe plajă. Vorbim despre alcool. Băuturile alcoolice sunt, fără îndoială, unul dintre cele mai populare alimente de lux în rândul austriecilor.

Unii nu se pot lipsi de ei, unii se tem de ei după ora 18:00, alții îi disprețuiesc și îi elimină complet din meniul lor: vorbim despre carbohidrați. Nu există niciun alt nutrient în care opiniile diferă la fel de mult ca acesta. Reputația lor ar putea fi mai bună - se presupune că vă îngrașă, îngreunează pierderea în greutate, promovează cancerul și diabetul zaharat și așa mai departe și așa mai departe. În acest articol am dori să aruncăm o privire mai atentă asupra faptelor despre carbohidrații macronutrienți

Unele întrebări despre proteine au primit deja răspuns în prima parte. Cu toate acestea, deoarece acest subiect este foarte extins, a doua parte continuă cu întrebări și răspunsuri despre proteine și co.

Ouăle conțin colesterol. Și nu puțin: și anume o medie de 200-300mg pe ou. Potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), nu ar trebui să se consume mai mult de 300 mg de colesterol pe zi. Deci, consumul de ouă crește riscul bolilor cardiovasculare sau ouăle sunt sănătoase?

Apa este esențială pentru ca corpul nostru să supraviețuiască. Dar este într-adevăr panaceul pe care l-a promovat recent? Chiar trebuie să bem cel puțin doi litri pe zi? Răspunsurile pot fi găsite în acest articol.

Eritritolul este adesea vândut ca o alternativă sănătoasă la zahăr, deoarece acest îndulcitor nu conține nicio calorie. În acest articol, vom analiza mai atent cât de sănătos este cu adevărat înlocuitorul zahărului.

Se spune că carnea roșie și produsele din carne procesate sunt o cauză a cancerului de colon. Cârnații, șnițelul și altele asemenea, care sunt foarte frecvente în această țară, sunt cu adevărat dăunătoare sănătății? Să aruncăm o privire mai atentă asupra faptelor despre acest lucru.

Există multe recomandări dietetice. Faptul este că multe mituri nutriționale nu sunt dovedite științific. Există unele alimente care sunt demonizate și se spune că altele au un efect care apoi nu apare. Ce este cu adevărat adevărat și ce este doar un mit?

Laptele și produsele lactate sunt considerate sănătoase. Chiar și în copilărie, vi se servește paharul zilnic cu lapte, deoarece se presupune că vă întărește oasele. Cu toate acestea, din ce în ce mai mulți oameni elimină acum produsele lactate din meniul lor. Sunt adevărate zvonurile că laptele de vacă este destinat doar vițeilor?

Se presupune că cure de detoxifiere „detoxifică” corpul. Cu toate acestea, care sunt otrăvurile menite nu este niciodată clar definit. Fie că este ceai, suc de legume, capsule sau săruri de baie - se promite întotdeauna o detoxifiere a corpului. Dar Detox aduce cu adevărat ceva sau este o risipă de bani?

Acizi grași omega-3, iod, vitamina D: peștele este considerat foarte sănătos și ar trebui să ajungă în farfurie în mod regulat. Cu toate acestea, între timp se poate pierde pofta de mâncare pentru pești. Unul este neliniștit de noile rapoarte despre metalele grele și alți poluanți la animalele marine. Este peștele la fel de sănătos ca pe vremuri? Și care oameni ar trebui să meargă mai degrabă fără pește?

Se spune că cafeaua crește tensiunea arterială și îi privește pe unii dintre ei de somn. Pe de altă parte, ar trebui să scadă riscul de diabet și să poată avea un efect pozitiv asupra vaselor de sânge. Ce este cu adevărat adevărat despre prepararea iluminatoare?

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt populare. Evitarea zahărului, făinii, cartofilor etc. ar trebui să contribuie la combaterea obezității. Sunt dietele cu conținut scăzut de carbohidrați într-adevăr mai bune pentru a pierde în greutate decât alte măsuri de slăbire?

Bine ați venit la KiloCoach ™!

KiloCoach ™ oferă cunoștințele și instrumentele pentru pierderea în greutate cu succes. Fara diete radicale, fara efect yo-yo - recomandat de asiguratorii de sanatate si confirmat stiintific.