FAQ - POLESTARZ
La noi plătiți doar cursurile la care doriți cu adevărat să participați, nu există o taxă lunară fixă și nu trebuie să vă înscrieți un membru sau similar. Majoritatea cursurilor noastre Poledance & Aerial Hoop constau din șase unități de instruire (1x pe săptămână) și costă 159 €. Cu celelalte cursuri (de ex. Tehnica polului) rezervați doar ore individuale de curs și aveți posibilitatea de a achiziționa carduri de reducere reduse în studio (5 și 10 carduri). Vă puteți antrena cu noi de la aproximativ 20 de euro pe oră de curs. De asemenea, oferim ateliere regulate pe diverse teme, pe care le puteți rezerva și individual (35-45 euro), la fel ca lecția de trial de pole dance (20 euro). Puteți găsi informații detaliate despre toate ofertele noastre la prețuri.
Natural! Oferim multe cursuri în diferite niveluri de dificultate, astfel încât să putem instrui în mod optim fiecare participant - indiferent dacă au puțină sau deloc experiență anterioară. Deci, nu trebuie să aveți nicio experiență de dans și nu trebuie să fiți atletici pentru a vă alătura. Cursurile noastre sunt potrivite pentru toate femeile, indiferent de vârstă, siluetă și nivel de fitness! Amintiți-vă, tot ce aveți nevoie este deja în interiorul vostru. Continuă să exersezi și nu renunța!
Nu există o limită superioară de vârstă. Vârsta minimă pentru cursurile noastre este în general de 18 ani sau 14 ani, cu acordul scris al părinților. >>> Descărcați declarația de consimțământ
O vârstă minimă de 18 ani se aplică cursurilor de dans din zona tease (dans exotic, scaun ...).
Pentru toate cursurile de dans de stâlpi, pantaloni scurți de antrenament (pentru o ținere sigură cu pielea goală în timpul unor elemente precum alpinism și trucuri de stâlp), sunt necesare un top sport confortabil și șosete scurte. De asemenea, puteți aduce pantaloni lungi de antrenament pe care să îi trageți, de ex. pentru încălzire.În mod ideal, totul din material elastic, astfel încât să aveți suficientă libertate de mișcare. Și fără fermoare și nasturi din metal sau altele asemenea. Fără pantofi, deoarece de obicei ne antrenăm desculți (avem și cursuri speciale cu toc înalt, dar acest lucru este inclus în descrierea cursului).
Îmbrăcăminte sport confortabilă (jambiere, bluză, sutien sport) și șosete sunt necesare pentru cursurile și atelierele noastre Aerial Hoop.
Pentru atelierele noastre de dans sunt necesare îmbrăcăminte sport confortabilă (de ex. Jambiere, bluze, sutien sport) și șosete. Pentru atelierele Hip Hop Pole, Twerk & Pole și How to twerk, vă rugăm să aduceți și antrenori curați. În atelierele de dans din zona de tease (Dance Dance, Sexy Floorwork, Exotic Pole ...) poți dansa și cu tocuri înalte (dar asta nu este o necesitate, alternativ sunt posibile și șosete).
La cursurile noastre - în special la cursurile de pole dance - trebuie să vă abțineți absolut de la purtarea de bijuterii (lanțuri, inele) în timpul antrenamentului, deoarece altfel există riscul de rănire și echipamentul nostru de antrenament ar putea fi deteriorat. Foarte important: Înainte de un curs de dans de stâlp, nu trebuie să vă puneți niciodată loțiune sau ulei, altfel nu veți avea o prindere pe stâlp. Pentru toate cursurile ar trebui să aduceți cu siguranță un prosop și suficient pentru a bea (apă, băuturi minerale).
Toate cursurile includ o încălzire specifică antrenamentului, unitatea de antrenament efectivă la nivelul de dificultate corespunzător și o răcire/întindere la sfârșit.
Da. De asemenea, puteți rezerva ofertele noastre diverse de formare ca antrenament personal. Aceasta costă 80 € pe 60min pentru o singură persoană și are loc în studioul nostru. O altă locație este practic posibilă și costuri suplimentare pentru acest lucru prin acord. De asemenea, puteți rezerva o sesiune de instruire privată pentru doi, de ex. cu un prieten (opțiunea „2 doamne”), atunci unitatea de 60 de minute costă 40 € pentru fiecare dintre voi. Puteți găsi mai multe informații aici.
Da, desigur. Oferim tichete cadou cu care puteți participa la un curs de câteva săptămâni, la un atelier, la antrenament personal etc. v. m. poate dărui. De asemenea, puteți oferi pur și simplu un voucher cu orice sumă de la 15 euro, iar destinatarul poate alege pentru care dintre ofertele noastre ar dori să valorifice voucherul. Puteți comanda voucherele online sau le puteți achiziționa direct în studio. Puteți găsi toate informațiile despre acest subiect aici.
Din motive de securitate și din cauza drepturilor personale, în timpul cursurilor, atelierelor noastre etc. nu sunt permise înregistrări foto și video. Dacă te-ai fotografiat sau filmat în afara cursului, te rugăm să te asiguri că niciun alt participant (fără permisiunea ei) nu poate fi văzut pe înregistrări.
Apropo: La ședința foto Polestarz ai ocazia să-ți surprinzi figurile poloneze în imagini profesionale. Cu siguranță, de asemenea, o mare surpriză z. B. pentru prietenul tău! Puteți găsi mai multe informații și date aici.
Ca și în cazul oricărui sport, nu trebuie să faceți mișcare atunci când sunteți bolnav pentru a nu încărca inutil corpul. Dacă nu ați făcut niciodată sport sau nu ați făcut sport mult timp, vă recomandăm să vă programați la medicul de familie înainte de a începe activitățile sportive, mai ales dacă există antecedente familiale de boli cardiovasculare sau hipertensiune arterială, boli cronice, fumați și acasă foarte supraponderal.
În general, cel mai bine este să nu mâncați chiar înainte de antrenament, în același timp este important să nu vă antrenați flămând sau însetat. Un aport suficient de lichide în organism este deosebit de important pentru a preveni problemele circulatorii.
Înregistrare online pentru cursuri
Vă puteți înregistra cu ușurință online utilizând sistemul de rezervare de pe site-ul nostru. Pur și simplu alegeți cursul preferat din prezentarea generală a cursului sau atelierul preferat din prezentarea generală a datelor atelierului și faceți clic pe butonul de înregistrare de lângă curs sau atelier. Când vă înregistrați pentru un curs/atelier pentru prima dată, puteți crea opțional un cont de utilizator, deci nu trebuie să vă reintroduceți datele de fiecare dată când vă înregistrați și puteți vizualiza oricând toate rezervările anterioare de cursuri și ateliere. Dacă nu doriți acest lucru, vă puteți înscrie la cursuri și ateliere fără să vă înregistrați, dar nu veți avea nicio perspectivă asupra rezervărilor anterioare. În orice caz, tratăm datele dvs. cu confidențialitate absolută și nu le transmitem terților.
Pentru cursurile și atelierele de 6 săptămâni, puteți plăti taxa de curs atunci când vă înregistrați online prin PayPal sau puteți transfera suma în contul nostru în avans. Alternativ, puteți plăti numerar în studio chiar înainte de începerea cursului. Pentru toate cursurile pe care le rezervați ca lecții individuale, precum și timpul de antrenament, plata în numerar în studio este posibilă numai înainte de începerea evenimentului (este necesară înscrierea în avans din cauza locurilor limitate). De asemenea, puteți achiziționa carduri de reducere reduse în studio contra plății în numerar (cinci, zece carduri), ceea ce reduce prețul pe oră. Vă rugăm să rețineți și termenii și condițiile noastre generale de plată.
Vă puteți înregistra oricând pentru toate programările pe care le-am publicat pe site-ul nostru, i. H. De obicei, acestea sunt datele planului de curs curent și cele ale următorului (un plan de curs durează câte șase săptămâni). Pentru a fi informat la timp cu privire la cursurile noi, cel mai bine este să vă înscrieți la newsletter-ul nostru, atunci veți fi mereu la curent.
Da. Pentru aceasta, completați formularul de înregistrare pentru cursul dorit și bifați caseta de lângă „lista de așteptare” înainte de a trimite.
Da, dacă ne anunțați în scris cu până la 24 de ore înainte de începerea cursului că nu puteți participa (este suficient un mesaj prin e-mail). Cu cursurile Pole de 6 săptămâni, puteți compensa unitățile de curs ratate fie ca tehnică Pole, fie ca unități de timp de practică. În cursurile de dans de 6 săptămâni, unitățile de curs ratate pot fi alcătuite în cursuri de dans de 6 săptămâni ulterioare sau ca unități de timp pentru caroserie sau practică. Unitățile de cursuri Bodyworks pierdute pot fi alcătuite ulterior ca unități de curs Bodyworks. Același lucru este valabil și pentru unitățile de curs Pole Technique. În cazul recuperării lecțiilor, anunțați-ne în avans când doriți să veniți, astfel încât să ne putem asigura că un loc este disponibil în cursul dorit la data dorită.
Întrebări despre cursurile de pole dance
[su_spoiler title = "Există posibilitatea de a încerca mai întâi Pole Dance și ce costă?" style = "fantezie"]
Da, oferim cursuri de probă unde puteți obține o primă impresie despre antrenament și puteți cunoaște primele mișcări. Dacă există un loc gratuit într-un curs de probă, puteți rezerva un loc în cursul de probă în orice moment. Un curs de probă la noi durează 60 de minute și costă 15 €. De asemenea, oferim în mod regulat ateliere pentru începători la sfârșit de săptămână, care sunt, de asemenea, o oportunitate excelentă de a cunoaște dansul cu pole-uri cu noi.
[su_spoiler title = "Ce figuri și mișcări există în dansul cu stâlpi?" style = "fantezie"]
[su_spoiler title = "Ce înseamnă adăugarea" Tehnică "în clasele de poli?" style = "fantezie"]
În cursul Tehnicii Pole, antrenăm figuri individuale de pol (de exemplu trucuri, rotiri, urcări), prin care este vorba pur și simplu despre tehnica figurii respective și nu despre o coregrafie cu elemente de dans. Cursurile de tehnică polă sunt foarte potrivite ca supliment la cursurile de coregrafie și pentru toți cei care nu doresc să danseze atât de mult, dar totuși vor să se mențină în formă cu polul. Cu cursurile de tehnică, fiecare unitate de curs este autonomă, deci spre deosebire de cursurile de coregrafie, lecțiile individuale pot fi rezervate, chiar și după ce noul plan de curs a început. Cursurile de coregrafie pot fi rezervate doar la începutul planului de curs, deoarece lecțiile se bazează una pe alta și o intrare laterală în timpul planului de curs curent nu ar avea sens.
[su_spoiler title = "Pot iubitul/iubita mea să se uite?" style = "fantezie"]
Din pacate, nu! Respectăm confidențialitatea clienților noștri și, prin urmare, nu permitem spectatorilor. Dacă prietenul tău vrea să știe cum este dansul cu pole-ul sau tehnica pole-ului și dacă îi place, ar trebui să vină și să-l încerce singură - este mult mai distractiv 😉
[su_spoiler title = "Trebuie să-mi împărtășesc polul cu cineva?" style = "fantezie"]
Nu. Calitatea și formarea eficientă sunt importante pentru noi, motiv pentru care fiecare participant are întotdeauna propriul său pol. Prin urmare, numărul participanților este limitat la toate cursurile și este necesară înregistrarea prealabilă.
[su_spoiler title = "Cât de înalți sunt polii de la Polestarz?" style = "fantezie"]
Stâlpii noștri au o înălțime de aproximativ 3 m.
[su_spoiler title = "Ce mușchi sunt antrenați în dansul cu stâlpi?" style = "fantezie"]
Picioare și brațe, fese și mușchi abdominali, spate, piept și umeri - pe scurt - este un antrenament pentru tot corpul! În plus, mobilitatea, coordonarea și rezistența sunt promovate și puteți lucra într-adevăr într-un mod distractiv.
[su_spoiler title = "Nu am putere și sunt total imobil, mai pot învăța pole dance?" style = "fantezie"]
Desigur. Pentru cursurile noastre pentru începători (Pole Bronze Star) și pentru atelierele pentru începători, singura cerință este că trebuie doar să încercați dansul cu pole-uri. Vă arătăm mișcările pas cu pas. Orice altceva vine cu timpul și cu cât te antrenezi mai mult, cu atât crești mai multă forță și devii mai agil - practica este perfectă, așa cum se spune. 🙂 Deci, puteți începe imediat, vă așteptăm cu nerăbdare! Pentru un succes și mai rapid pe pole, vă recomandăm și cursurile noastre Bodyworks. Întreaga dvs. musculatură este intensificată și întinsă aici, astfel încât să puteți obține cifrele polului și mai ușor.
[su_spoiler title = "Sunt supraponderal, mai pot participa la o clasă pole?" style = "fantezie"]
Da, desigur. Pole Dance este un sport fascinant, distracția nu depinde de mărimea corpului. În unitățile noastre de instruire veți învăța tot ceea ce este important pentru succesul dvs. de formare. Dacă doriți să slăbiți, Pole Dance vă va ajuta cu siguranță, la fel ca și celelalte cursuri ale noastre, cum ar fi B. Arderea finală a grăsimilor, precum și antrenamentul nostru nutrițional. Dacă nu doriți să slăbiți, pur și simplu continuați să participați la cursurile noastre de pol și nu vă faceți griji, este important să vă simțiți bine.
[su_spoiler title = "Ce opțiuni există cu inhibiții?" style = "fantezie"]
Amintiți-vă - toată lumea poate să nu fie familiarizată cu ceva nou la început. Uitați de toate îngrijorările, rezervările sau chiar temerile de a vă stânjeni, deoarece nimeni nu vine la curs și este deja un profesionist. De cele mai multe ori, inhibițiile au dispărut după prima oră. Și amintiți-vă, nu kilogramele și proporțiile vă fac să vă figurați, ci tensiunea corpului, postura și modul în care vă mișcați. Îți transmitem acest lucru în cadrul cursurilor noastre de pol - și într-un fel sau altul, accentul ar trebui să fie întotdeauna să te distrezi în timpul antrenamentului.
[su_spoiler title = "Pot continua să exersez acasă între sesiunile de antrenament?" style = "fantezie"]
Dacă aveți propriul stâlp acasă, vă puteți antrena bineînțeles și acasă. Cu toate acestea, vă recomandăm cu tărie să efectuați doar cifrele dificile ale polului (în special cele de deasupra capului) cu un antrenor instruit, deoarece acest lucru poate duce la răniri grave. Ar trebui să instruiți aceste cifre pe cont propriu numai atunci când ați însușit tehnica. Deci: Vă rugăm să nu experimentați fără instrucțiuni profesionale! De asemenea, trebuie să faceți exerciții adecvate de încălzire și întindere înainte de antrenament.
Simțiți-vă liber să folosiți timpul nostru de practică pentru a practica în pace conținutul cursului. Formatorii noștri sunt aici pentru a vă sfătui cu sfaturi și trucuri.
[su_spoiler title = "Am adesea mâinile transpirate/alunecoase. Chiar dacă le usuc, devin repede alunecoase. Ce pot face?" style = "fantezie"]
Există echipamente profesionale care vă pot ajuta. Pe parcursul cursului, vă vom oferi gratuit aceste ajutoare, special dezvoltate pentru antrenamentul cu stâlpi. Deci, cu siguranță aveți reținerea necesară pe bară. De asemenea, puteți achiziționa aceste produse de la noi în studio, dacă aveți nevoie de ele pentru antrenamentul de acasă. De asemenea, este important să nu folosiți creme și loțiuni înainte de antrenament.
[su_spoiler title = "De unde obțin un stâlp?" style = "fantezie"]
Există diferiți furnizori de bare. Stâlpii care pot fi asamblați și demontați rapid sunt recomandați pentru casă, mai ales atunci când nu există prea mult spațiu. În orice caz, există mari diferențe de calitate: unii stâlpi sunt ieftini, dar nu suficient de stabili pentru a putea dansa elemente acrobatice (de exemplu, fără contact cu solul). Există stâlpi care trebuie atașați la podea și tavan cu șuruburi și stâlpi care trebuie întinși doar între ele. Există, de asemenea, stâlpi cu platforme care stau liber în cameră, fără contact cu tavanul.
Când cumpărați, asigurați-vă că construcția este suficient de stabilă pentru a putea realiza elemente acrobatice. Materialul este format din crom (argintiu), oțel inoxidabil (argintiu) sau alamă (auriu). Diametrul ideal al tijei este de 40-45 mm. Produsul de cea mai înaltă calitate în prezent pe piață este X-Pole, pe care îl pregătim și la Polestarz. Cel mai bun lucru de făcut este să ne contactați dacă doriți să cumpărați un stâlp - vă vom ajuta cu plăcere.
[su_spoiler title = "De ce costă cursurile de pole-uri relativ mai mult decât cursurile dintr-o sală de sport convențională?" style = "fantezie"]
Acest lucru se datorează faptului că nu numai costurile de achiziție ale stâlpilor de înaltă calitate sunt mari pentru furnizor, ci este nevoie de mult spațiu în jurul fiecărui stâlp pentru cursurile de stâlpi, astfel încât să poată fi acceptat semnificativ mai puțini participanți pe curs decât în zona de fitness obișnuită de grup Cerința ca fiecare participant să aibă un pol pentru el însuși și să fie personal supravegheat de formatori cu înaltă pregătire.
[su_spoiler title = "Există vreo diferență între" Pole Dance "și" Pole Fitness "?" style = "fantezie"]
Da, există diferențe în Europa. Pole Dance este originea, originalul - un sport provocator. Pole Dance este estetic, puternic, elegant și sexy - dar niciodată vulgar. Nimeni nu le atinge picioarele și nu se atinge de sine în mod imoral. Puțini stripteasers pot face într-adevăr dans de pole-uri. Pole fitness, pe de altă parte, este imitația comercială din scena fitnessului și este predată de antrenori care, de obicei, nu au experiență de dance pole. Nivelurile de dificultate au fost modificate în consecință, cifrele polului sunt mai puțin asemănătoare dansului și din păcate sunt amestecate cu alte concepte (de exemplu, aerobic).
Mai ai și alte întrebări?
Pur și simplu trimiteți-ne cererea dvs. online sau sunați-ne. Puteți găsi opțiunile de contact aici.