Fără dureri de cap prin Lent Online Lent Online - AMP
Postul pune corpul într-o stare de urgență. Nu numai musulmanii din timpul Ramadanului ar trebui să respecte câteva reguli. Sfatul poate fi aplicat și altor metode de post, cum ar fi postul terapeutic.
Verificați tinerii Înainte ca adolescenții să postească pentru prima dată, medicul trebuie să verifice cu atenție. Ayla Ahmad, specialist în pediatrie la Skeikh Khalifa Medical City din Abu Dhabi, explică dacă există afecțiuni preexistente precum anemie, hipertensiune arterială, creștere neobișnuită în greutate sau scădere severă în greutate.
Pe lângă problemele de sănătate, părinții ar trebui să urmărească și starea emoțională a copilului lor. „Personal, nu aș recomanda postul până nu vei avea nouă sau zece ani”. După ce au rupt postul în Ramadan, părinții ar trebui să fie atenți la ceea ce mănâncă copiii lor. Dieta trebuie să fie echilibrată și sănătoasă. Este important ca copilul să bea suficient. În timpul zilei, copilul trebuie să se odihnească suficient.
Bea suficient
Băuturile care conțin cofeină trebuie consumate numai în cantități mici. Acestea au efect diuretic și astfel accelerează deshidratarea, explică Reem Al-Saadi, director adjunct de dietologie la Hamad Medical Corporation din Doha. Trebuie să beți suficientă apă între apus și răsărit. Dar: „Dacă ingeri multă apă sau lichide simultan, stomacul tău se supraîncarcă”, spune Al-Saadi. Principalele simptome ale deshidratării sunt slăbiciune, oboseală, amețeli, colaps, crampe musculare și tensiune arterială scăzută.
Preveniți durerile de cap
Există două tipuri de dureri de cap care pot fi cauzate de post ? Cefalee de migrenă și dureri de cap de tensiune ?, spune Benny Pannakal, directorul medical al unui spital din Oman. Epuizarea, oboseala și lipsa somnului pot duce, de asemenea, la dureri de cap. Oamenii care beau sau fumează multă cafea sunt mai afectați, deoarece corpul lor nu primește cantitățile obișnuite de cofeină și nicotină în timpul zilei. Somnul, o dietă echilibrată și suficiente lichide sunt esențiale pentru a preveni durerea.
Medici vigilenți ai companiei
În timpul Ramadanului, profesioniștii din domeniul sănătății muncii trebuie să acorde o atenție specială. ? Ar trebui să se ia în considerare dacă companiile se asigură, prin discuții între medicii companiei și medicii companiei, cu angajații lor musulmani, că aceștia nu se pun în pericol ”, spune Wolfgang Panter, președintele Asociației Companiei germane și a medicilor companiei. Cei care lucrează pe mașini periculoase se pot pune în pericol pe ei înșiși și pe ceilalți prin concentrare slabă sau circulație slabă din cauza postului.