Fără glumă Obezitatea, cafeaua și alcoolul îți pot prelungi viața!
Un studiu interesant se desfășoară la Universitatea California din Irvine de 15 ani, realizat de Claudia Kawas și echipa ei. Studiul se numește „Studiul 90+” și își propune să afle care sunt factorii care contribuie la o viață lungă. După cum sugerează și numele, participă doar persoanele în vârstă de peste 90 de ani.
Nu este surprinzător că exercițiile fizice cresc speranța de viață
Unele idei ni se par ca lucruri familiare pe care le luăm de la sine înțeles, altele la rândul nostru ne uimesc puțin. 45 de minute de exerciții pe zi îmbunătățesc semnificativ sănătatea și crește probabilitatea de a ajunge la o vârstă biblică. Oricine aruncă mai mult de trei sferturi de oră în cântar nu a câștigat practic nimic, cu excepția poate a mai multor mușchi. Dar probabil că nu vei îmbătrâni cu el.
Cu alcool și cafea până la vârsta biblică
Alcoolul și cafeaua cu măsură - și nu în masă! - formează, de asemenea, o bază bună pentru a nu părăsi viața prea devreme. Oamenii de știință consideră că până la două pahare de alcool sau două căni de cafea pe zi sunt o doză bună pentru a ajunge chiar la vârsta potrivită pentru a participa la studiul de peste 90 de ani. Cu toate acestea, ei tac în legătură cu mărimea ochelarilor și cu procentul pe care îl conțin, fiecare trebuie să echilibreze asta pentru ei înșiși.
De la 70 de ani puteți pune o porție bună de grăsime
Acest fapt este surprinzător: persoanele care sunt mai susceptibile de a fi considerate supraponderale la 70 de ani au o speranță de viață mai mare. Cu toate acestea, oricine are o greutate normală la această vârstă sau chiar cântărește prea puțin are cărți semnificativ mai proaste. Cu toate acestea, este important să aveți o stare fizică bună în general pentru a reduce riscul de demență. Practic, acestea sunt perspective relativ bune pentru oricine și-ar dori să lucreze ca Matusalem în viitorul apropiat: puteți aborda vârsta de pensionare într-un mod relaxat, puteți face un pic de exerciții în fiecare zi, puteți bea cafea, puteți bea o bere sau două și, de la vârsta de 70 de ani, o parte bună vă puteți relaxa Pune-te pe grăsime. Perspective destul de bune sau nu?