Fără gluten o săptămână de meniuri fără gluten garantate - Top Santé
Glutenul nu este o substanță esențială pentru sănătate, deci poate fi eliminat din dieta ta. Julie Delorme, dietetician-nutriționist specializat în special în intoleranțe alimentare, oferă 7 zile de meniuri fără gluten garantate.
Săptămâna fără gluten: ziua 1
La micul dejun: thei, cafea sau ceai de plante și terci fără gluten cu fulgi de ovăz cu stafide.
La prânz:
- Salată de roșii cu busuioc
- Carne de porc sotata
- Germeni de fasole mung tigaie cu sos tamari și ghimbir și orez basmati
- 1 iaurt cu afine proaspete
La cina:
- Ardei în ulei de măsline și paste fără gluten cu pesto
- Bile de pepene galben cu menta
- Descoperă, de asemenea, Rețetă de risotto de dovleac
Săptămâna fără gluten: ziua 2
La micul dejun: thei, cafea sau ceai de plante și pâine prăjită fără gluten și piure de migdale. portocale.
La prânz:
- Ridichea mușcată
- File de cod prăjit și mămăligă cremoasă
- Ceasca de capsuni si frisca
La cina:
- Vinaigreta Mesclun cu omletă de ierburi și cartofi
- Brânză de capră
- 1 kiwi
- Descoperă, de asemenea, Rețetă pentru căzi de andive cu ricotta
Săptămâna fără gluten: ziua 3
Mic dejun: ceai, cafea sau ceai de plante și lapte de migdale cu musli fără gluten
La prânz:
- Quinoa Tabbouleh
- Etorki
- Inghetata rapida facuta cu felii de banane congelate si cacao neindulcita