Fără pierderi în greutate din cauza dietelor de diabet de tip 1 și a pierderii în greutate
fără pierderea în greutate din cauza diabetului de tip 1?!
de Annal »25 ianuarie 2008 19:21
Sunt complet disperat și nu știu ce să fac în continuare.
Aș vrea să slăbesc câteva kilograme, dar nu funcționează!
Fac 1 oră de rezistență și 1-2x antrenament de forță de 4 ori pe săptămână, mănânc cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine și beau cel puțin 3 litri de apă pe zi! Cu toate acestea, nu slăbesc, ci câștig mai degrabă (nu numai kg, ci și%)
Am testat deja diferite supe, începând cu L-Carnitină și Lipotherm. pana la eca.
N-am făcut nimic!
Totuși, trebuie să spun că sunt diabet de tip 1 și trebuie să injectez insulină, despre care se știe că inhibă pierderea de grăsime.
Dar nu poate fi că nimic nu funcționează pentru mine.
Sunt pierdut,
vă rog să mă ajutați!
de klabauter »25 ianuarie 2008 19:41
1. câți ani ai?
2. de când te antrenezi?
3. După ce criterii injectați insulina?
Individual, în funcție de nivelul zahărului din sânge, sau întotdeauna aceleași cantități de insulină conform schemei?
4. Ați descrie dieta dvs. mai detaliat? (ce, cand?)
Pierderea în greutate este cu siguranță mai dificilă decât la persoanele sănătoase datorită nivelului ridicat de insulină, dar nu imposibil. Metabolism activ + sport + corect (nu prea mare .) deficit = scădere continuă în greutate.
de Annal »25 ianuarie 2008 20:07
Am 20 de ani și mă antrenez de aproximativ 1,5 ani
injectare individual, în funcție de ceea ce mănânc și de nivelul zahărului din sânge.
înainte de lucru, beau un shake de proteine, în prima pauză mănânc cremă de brânză granulată, iaurt sau fructe, la prânz, de obicei o salată cu chifle integrale, seara (17:00) mănânc mâncarea mamei (pește, curcan. cu cartofi, orez, tăiței) Deși mănânc foarte puțin din substanțele bogate în carbohidrați) ar trebui să existe ceva care nu cred că este corect (de exemplu, carne de porc, clătite.) În schimb, mănânc 1-2 felii de pâine integrală cu cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
apoi mă duc la sală.
când mă întorc acasă (în jurul orei 20:00) mănânc iaurt, cremă de brânză, legume sau beau din nou un shake.
poate că prea multe proteine te îngrașă?
Trebuie să spun că am în principal grăsime abdominală (se pare că sunt însărcinată, total rahat.)
de klabauter »25 ianuarie 2008 20:34
diabetic tipic cu stomacul, la fel de prost pe cât sună asta
Pe de o parte, constat că mănânci prea puțin dimineața. Un shake de proteine dimineața, un iaurt în pauză, este mult prea puțin ... metabolismul adoarme
Aveți controale medicale regulate, aveți verificat nivelul de HbA1c? Cred că ar trebui să discutați obiectivele de slăbire cu diabetologul dvs. pentru a nu vă pune în pericol sănătatea. Știe cât de important este un procent moderat de grăsime corporală pentru dezvoltarea diabetului și, prin urmare, ar trebui să vă sprijine în proiectul dvs. și știe dacă și ce suplimente alimentare (minerale, vitamine) ar trebui să fie suplimentate.
Aș exclude în totalitate ECA și lucruri similare, din păcate, diabetul în sine reprezintă deja un risc pentru bolile cardiovasculare, dacă acest lucru nu ar fi inutil!
Abordarea dvs. (proteine bogate, antrenamente cu greutăți, sporturi de anduranță) nu este rea. În consultare cu medicul dumneavoastră, este posibil să reduceți carbohidrații și mai mult în favoarea proteinelor, controlând adesea nivelul glicemiei și injectând doar câtă insulină este necesară pentru a menține nivelul zahărului din sânge la normal, cât de important este acest lucru pentru sănătatea dumneavoastră te cunoști pe tine însuți.
Veți avea întotdeauna o gustare bogată în carbohidrați la dumneavoastră pentru situații de urgență, cum ar fi hipoglicemia?
Exemplu: Dimineața: somon afumat, brânză de vaci, ou sau quark cu conținut scăzut de grăsimi + albuș de ou + măr/pere/fructe de pădure
Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau shake proteic
Pranz: carne slaba sau peste + multe legume si salata
După-amiaza: șuncă slabă sau iaurt:
Cina: ca înainte
după antrenament: shake de proteine sau brânză de vaci
ar trebui să fie doar un exemplu.
de Annal »25 ianuarie 2008 21:02
Din păcate, la prânz am doar 30 de minute de mâncare și acolo unde lucrez nu există din păcate nici o cantină, nici un cuptor cu microunde sau altele similare. Deci, oriunde îmi pot pregăti masa, trebuie să iau de acasă ceva care să mănânce rece.
aceasta este una dintre marile mele probleme legate de nutriție.
dar cu siguranță voi încerca să mănânc dimineața ceea ce m-ai sfătuit să fac!
Să mănânc și mai puțini carbohidrați este dificil, deoarece nu mă sătul fără ei:-(
alta intrebare:
Gustările de urgență bogate în carbohidrați nu pot fi motivul pentru care nu slăbesc sau?
se întâmplă adesea că am nevoie de așa ceva (o dată pe zi)
Dar nici asta nu este atât de mult, glucoză și o banană sau ceva asemănător!
de klabauter »25 ianuarie 2008 21:08
Dacă aveți nevoie de „gustări de urgență” în fiecare zi, vă recomandăm să reconsiderați cantitatea de insulină la acel moment. in ce gama iti pastrezi zaharul? când se folosește un astfel de „notsnack”?
PS: Aș dori să menționez din nou că, în interesul sănătății tale, chiar și peste 10-20 de ani, ar trebui să-ți incluzi diabetologul și/sau un consilier pentru diabet în toate planurile tale.
de Annal »26 ianuarie 2008 12:26
de klabauter »26 ianuarie 2008 12:36
contează, altfel nu aș întreba.
Nivel ridicat de zahăr din sânge -> necesitate mare de insulină
prea multă insulină injectată -> nevoie de zahăr -> aport de zahăr ("gustare de urgență") -> crește glicemia -> crește necesarul de insulină -> insulina este crescută etc.
Insulina previne gluconeogeneza din grăsimi, astfel încât arderea grăsimilor este blocată dacă nivelul de insulină este permanent ridicat, ceea ce face dificilă pierderea în greutate. ce poți face în legătură cu asta . Am scris deja mai sus în principiu. Presupun că v-ați ocupat de boala dvs. și vă cunoașteți bine corpul, astfel încât să știți la ce zahăr din sânge trebuie să injectați câtă insulină?
-Reduceți cantitatea de carbohidrați în timp ce măsurați mai des nivelul zahărului din sânge
-Reglați nivelul zahărului din sânge cu ajutorul măsurătorilor și al insulinei, astfel încât acesta să fie întotdeauna constant în intervalul normal. Reduceți excesul și hipoglicemia (și astfel „gustările de urgență”) la minimum
-o mulțime de proteine (pește, carne slabă, produse lactate)
- Cred că o pompă de insulină este, de asemenea, foarte potrivită pentru tineri, deoarece o cantitate mică de insulină este livrată continuu aici -> nivelul de insulină rămâne constant - v-ați gândit (dvs. și medicul dumneavoastră) la așa ceva? și v-ați întrebat vreodată medicul cum poate funcționa pierderea în greutate?
de sticla de lavoar »26 ianuarie 2008 13:06
Nu acesta este singurul motiv pentru care ai nevoie doar de acest șarpe de urgență pentru că îți dai prea multă insulină?
Nu sunt familiarizat cu boala, dar aveți nevoie de acest șarpe de urgență numai dacă nivelul zahărului din sânge este prea scăzut, asta se întâmplă, de exemplu. prea multă insulină?
Așadar, puteți reduce insulina și, în același timp, alimentați-vă carbohidrații, verificați mai des dacă nivelul zahărului din sânge este în regulă și acest lucru ar putea însemna că nu aveți o gustare de urgență, astfel încât să consumați mai puțini kcal în corpul dvs.?
Dacă greșesc, vă rugăm să o corectați.
Toate cele bune
de Annal »26 ianuarie 2008 18:22
de Lars »26 ianuarie 2008 18:29
Insulina împiedică în mod eficient organismul să utilizeze grăsimea care este depozitată în depozitele de grăsime, nivelul de insulină crește la persoanele normale prin carbohidrați = energie rapidă, organismul crește nivelul de insulină pentru a spune că există suficientă energie, deoarece nu trebuie să fugim până la rezervele de grăsime. Același lucru este inițiat pentru dumneavoastră prin injectarea necesară de insulină.
Mă corectează când greșesc.
de Annal »26 ianuarie 2008 18:42
@ klabauter
Am o altă întrebare de adăugat:
Așadar, vrei să spui că nu slăbesc, deoarece glicemia mea este slab controlată?
deoarece așa cum am menționat deja, există cu siguranță ceva de îmbunătățit în dieta mea și în antrenamentul meu, dar, în general, nu este atât de rău că acesta este motivul pentru care nu slăbesc!
de sticla de lavoar »26 ianuarie 2008 20:17
Deci, din teorie, indiferent dacă există sau nu diabet, concluzia logică cu un deficit de kcal este întotdeauna -> să slăbești.
Asta înseamnă că, în final, pur și simplu adăugați prea mult kcal pentru dvs.
Iată ceva despre arderea insulinei și a grăsimilor corporale:
[citat] zyko a scris următoarele:
insulina nu dezactivează arderea grăsimilor. iată digresiunea ta:
corpul are întotdeauna nevoie de energie pentru a-și menține procesele în viață. Din ce provine această energie nu contează. principalele alegeri sunt glucoza și grăsimile. organismul preferă să folosească glucoza, dar nu prea îi pasă. dacă nu există niciunul, el ia mâna pe grăsime. glucoza care este utilizată pentru a genera energie (cu excepția mușchilor) provine întotdeauna din ficat. când ficatul este gol, țesutul gras trebuie să creadă în el.
când mâncați carbohidrați, umpleți ficatul cu glucoză, ergo este de preferat și, prin urmare, mobilizarea acizilor grași din țesutul adipos este încetinită.
după antrenament, depozitele de glicogen muscular sunt goale. Dacă acum mâncați/beți glucoză și nu adăugați insulină exogenă, ficatul este mai întâi completat și abia apoi mușchii. insulina migrează mai întâi în ficat, care apoi înghite mai întâi glucoza. abia atunci intră în marele flux sanguin. De aceea se spune că glucoza/insulina încetinește mobilizarea acizilor grași.
DAR: insulina exogenă se comportă diferit! După cum se știe, insulina exogenă se injectează subcutanat, de unde intră în fluxul sanguin principal. aceasta înseamnă că insulina exogenă este canalizată peste ficat, spre deosebire de insulina proprie a corpului din pancreas. rezultatul este că toată glucoza care este furnizată este imediat înghițită de mușchi. ficatul rămâne neservit. deoarece nivelul zahărului din sânge scade atunci deoarece insulina funcționează în continuare în mușchi, dar nu mai există suficientă glucoză, ficatul este chiar obligat să renunțe la propriile rezerve pentru a preveni hipoglicemia. ficatul este complet golit -> consecință: acizii grași se extrag din țesutul gras și se utilizează pentru a genera energie. în acest fel, energia este deviată din ficat și, în consecință, din țesutul gras în mușchi, unde este utilizată pentru hipertrofie.
Desigur, acest lucru funcționează numai dacă doza de glucoză este exact potrivită cu cantitatea de insulină injectată. dacă dai prea multă glucoză, în mod logic vei slăbi mai puțin. dacă dai prea puțin, mori. decideți singur dacă sunteți în măsură să calculați acest fapt atât de precis. „dieta cu insulină” funcționează de asemenea minunat dacă nu folosiți prea puțină glucoză. până la urmă totul se reduce la deficitul de calorii. Cu insulina crești consumul de calorii datorită hipertrofiei crescute. deci nu este necesar să ucizi complet ficatul pentru a slăbi. vă rog să nu vă asumați niciun risc!
deci vă aflați în siguranță dacă furnizați în mod intenționat mai multă glucoză decât aveți nevoie pentru a supraviețui. apoi construiți o masă musculară minunată, dar trebuie să economisiți caloriile în altă parte pentru a scăpa de țesutul gras.
deci pentru a rezuma:
insulina este anabolică și anti-catabolică, promovează construirea musculară și inhibă defalcarea musculară. prin urmare, folosiți mai multă energie. ceea ce face mai ușor atingerea unui deficit de energie. [/ quote]
Toate cele bune