Fără varză la alăptare Ce ar trebui să ia în considerare mamele atunci când mănâncă
Fără varză la alăptare?
Ce ar trebui să ia în considerare mamele atunci când mănâncă
16.08.2019, 9:31 | | dpa
Mamele care alăptează nu trebuie să renunțe automat la anumite alimente - o dietă echilibrată este importantă în timpul alăptării. Foto: Uwe Anspach/dpa-tmn.
Hamburg/Köln (dpa/tmn) - „Doar nu mâncați varză în timp ce alăptați, deoarece provoacă gaze la copii”. Multe proaspete mame sunt familiarizate cu astfel de mituri alimentare. Toată umilă, pentru că în timpul alăptării puteți mânca în mod normal în mod normal, așa cum explică în prezent revista „Eltern”.
Nu s-a dovedit științific că consumul anumitor alimente ar putea provoca erupții cutanate, gaze sau chiar alergii la descendenți.
Dacă copilul suferă de simptome precum flatulența, mamele care alăptează pot omite temporar anumite alimente și pot vedea dacă acest lucru duce la îmbunătățire, recomandă Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA). Cu toate acestea, nu este necesar să se evite în general anumite alimente precum leguminoasele sau varza. Plângerile mai grave ar trebui clarificate la un medic.
Dacă mamele sunt mai înfometate în timp ce alăptează, conform BZgA, ele pot mânca și mai mult. În plus față de cerința de bază de aproximativ 2000 de calorii, există în jur de 500 de calorii pe zi în primele patru luni de la nașterea copilului. Ar trebui să evitați dietele în acest timp. Acestea ar putea afecta alăptarea și sănătatea mamei.
Pentru producția de lapte, mamele care alăptează au nevoie de mai multe proteine decât de obicei. Experții recomandă lapte, iaurt, brânză sau produse din cereale integrale. În general, ar trebui să vă asigurați o dietă echilibrată: legumele, fructele, produsele lactate, carnea slabă și produsele din cereale integrale oferă nutrienți importanți, cum ar fi vitaminele și mineralele.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.