Fart foarte mult, ce să fac Fork & Bikini
Dar hei, eliberând gazele care stagnează în intestinul nostru, chiar dacă este natural, nu este super rafinat. În unele cazuri, puteți da vina pe câine, pe un copil mic sau pe un străin de pe stradă. Dar când ești blocat cu BigBoss într-un lift, este mai dificil.
Pentru a evita momentele hiper-jenante și/sau momentele lungi de singurătate, Fork & Bikini dezvăluie toate secretele pentru a nu mai trece !
Mâncăruri de evitat pentru a nu peta prea mult !
Procesul de gaze este destul de simplu: atunci când mănânci, orice înghiți nu este digerat de stomac. Cu toate acestea, substanțele nedigerate care rămân în intestinele noastre fac bacteriile prezente, care se bucură de ele, și eliberează gaze digerându-le.
Dacă vrem să fartăm mai puțin, trebuie să fim logici, limitează absorbția alimentelor care conțin aceste substanțe pe care stomacul nostru nu le poate digera, care sunt:
Alimente bogate în zaharuri. Dar nu orice zahăr: fructoză (ceapă, anghinare, grâu), lactoză (înghețată, lapte, brânză, unt.), Sorbitol (gumă de mestecat fără zahăr, mere, pere, prune.) Și rafinoză (cereale integrale).
Alimente bogate în amidon, cum ar fi cartoful, pâinea albă, pastele, porumbul. Faimoasă excepție: orezul !
Alimente bogate în fibre, precum sparanghelul, varza, prunele uscate, fructele sau legumele uscate (faimoasele fasole albă!), leguminoasele.
Sfaturi zilnice pentru a limita flatulența
Când ne fartăm foarte mult, adesea este faptul că, fără să știm, avem reflexe rele zilnic. Deci, dacă depășim adesea cota noastră zilnică de 14 animale de companie/zi, iată câteva reflexe bune de adoptat: