Fasolea roșie, un aliat de super-sațietate Femme Actuelle MAG

super-sațietate

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Stai informat

Pentru a pierde în greutate în mod durabil (și fără efect de yo-yo), este esențial să-ți asculți foamea, chiar și atunci când ești dietă. Cu alte cuvinte, când părăsiți masa, stomacul trebuie să fie suficient de plin, astfel încât foamea să nu revină înainte de următoarea masă: aceasta se numește sațietate. Este suficient să spunem că dacă mâncăm doar doi morcovi la prânz, riscăm să gustăm toată după-amiaza ... sau să avem dureri de stomac.

Unele alimente sunt mai „satietogene” decât altele: 100g de orez este, evident, mai umplut decât 100g de salată. În mod tradițional, carnea este considerată hrana satiantă prin excelență. Dar un studiu recent tocmai a arătat că fasolea roșie are aceeași proprietate ... Vești bune pentru toți cei care sunt vegetarieni, vegani și vegani !