Fat-Away for Men Ziua Fat-Away pentru el - FIT FOR FUN
Ghidul pentru bărbați: planificați o dată pe săptămână până când vă atingeți obiectivul.
Bărbații au un râs bun: li se permite să mănânce mai mult decât femeile pentru a economisi cât mai multe calorii posibil. Acest lucru se datorează faptului că au o nevoie de bază mai mare de calorii. Prin urmare, bărbații pot consuma în total 1000 de calorii în ziua lipsei de grăsime (doar 800 de femei). Mesele sunt împărțite după cum urmează: mic dejun 300 kcal, prânz 400 kcal și cină 300 kcal. Toate mesele sunt destul de grele în proteine, pentru a preveni ruperea mușchilor în timpul dietei. Nu uitați să beți multă apă!
Atunci când fac sport, bărbații trebuie, de asemenea, să se antreneze puțin diferit, deoarece sunt mai grei și au un procent mai mare de mușchi. Începeți să vă goliți depozitele de carbohidrați cu o noapte înainte pentru a vă transforma în arderea grăsimilor. În această zi, veți lua prânzul în mod normal, cu aproximativ 2 ore înainte de antrenament nu veți mai mânca!
După exerciții, există doar o gustare ușoară de seară pentru a nu bloca arderea grăsimilor peste noapte. Apoi urmați instrucțiunile exacte pentru Fat Away Day. Alegeți rețeta preferată pentru mese. Rețetele alternative oferă o varietate delicioasă dacă repetați ziua de grăsime în mod regulat timp de câteva săptămâni!