Fă-ți ceva bun - lasă-ți burtica să dispară - consiliere psihologică; Sfaturi nutriționale
Fă-ți ceva bun acum - fă-ți burtica să dispară
Mănâncă alimentele potrivite la momentul potrivit în fiecare zi și continuă să o faci pentru o perioadă mai lungă de timp.
Cel mai bun mod de a persevera cu o nouă dietă este să notezi exact ceea ce ai mâncat și ai băut în fiecare zi, pentru că din păcate memoria noastră ne joacă uneori un truc când vine vorba de mâncare. Experimentez acest lucru din nou și din nou în practică că întreb ce a fost mâncat și clienții mei fie nu mai știu exact, fie se fac treptat următoarele afirmații:
"O, da, mai aveam o bucată de brânză ..."
"După-amiază a trebuit să mănânc 3 fursecuri, dar erau atât de mici ..."
"O, da, seara am luat și un pahar de vin ..."
Desigur, asta nu poate funcționa;-)
De aceea are sens să ții un jurnal nutrițional, pentru că atunci știi exact că va funcționa cu dieta și cu greutatea dorită.
Pentru a vă face acest lucru mai ușor, am elaborat „programul intensiv de 10 săptămâni pentru succese rapide”, ca un jurnal alimentar. Veți găsi 70 de planuri de masă diferite, dintre care puteți alege planul preferat în fiecare zi și să vă bucurați. Puteți utiliza planurile respective ca un jurnal alimentar, deoarece am creat și spațiu în care să scriu.
Deci, puteți pierde în greutate cu ușurință și, în același timp, aflați ce este o dietă echilibrată și cât de mult are nevoie corpul dvs. pentru a putea funcționa bine pentru dvs. Și după un timp foarte scurt, veți observa că flatulența, eructarea acidă și dorința de dulciuri vor fi mult reduse.
„Programul intensiv de 10 săptămâni pentru succes rapid” este o dietă echilibrată bazată pe alimente normale.