Fă-ți glandele suprarenale și Hashimoto în echipă cu blogul lui Ketoleo

Oboseala suprarenală (NNS) este sora mică a lui Hashimoto

Glandele suprarenale decid cum vă simțiți

Când Martina a fost diagnosticată cu Hashimoto, a primit și tratamentul clasic cu L-tiroxină. De fapt, s-a simțit mai bine după aceea. A avut din nou mai multă energie. Dar apoi sa înrăutățit din nou. Era din nou obosită, tristă, greutatea a crescut și a existat și căderea părului. Foarte repede s-a simțit exact la fel ca înainte de diagnostic.

Așa că s-a dus la medicul ei și i s-a verificat sângele. Numai pentru a afla că totul era în regulă și că era bine adaptată.

La fel și mulți dintre cei afectați. Multe dintre simptomele Hashimoto sunt foarte asemănătoare cu cele asociate cu oboseala suprarenală și slăbiciune.

Tratarea Hashimoto fără a acorda atenție funcțiilor suprarenale nu vă va face să vă simțiți din nou sănătos.

Medicul dumneavoastră nu știe despre oboseala suprarenală

Sistemul nostru de sănătate nu oferă un număr de facturare pentru oboseala suprarenală sau oboseală suprarenală. Nici ceea ce nu poate fi explicat nu există.

Sistemul cunoaște doar insuficiența suprarenală, care poate fi, de asemenea, facturată.

Acest lucru pur și simplu nu te ajută, deoarece pe măsură ce glandele suprarenale slăbesc, devii din ce în ce mai rău.

Care sunt cele mai frecvente simptome ale NNS

Care sunt glandele suprarenale și care este meseria lor?

Glandele suprarenale sunt acele mici capace care se găsesc deasupra glandelor suprarenale.

Acestea fac parte din sistemul endocrin și eliberează hormoni precum cortizolul și adrenalina.

Aceștia sunt numiți și hormoni ai stresului și au impact asupra funcțiilor importante din întregul corp.

Acești hormoni ne influențează toleranța la stres, glicemia, grăsimea corporală și manifestarea inflamației. De asemenea, controlează procesul de îmbătrânire și libidoul nostru.

Auzim adesea că cortizolul este rău. Nu este adevarat. Cortizolul are funcții importante și a fost în cele din urmă hormonul de supraviețuire. Ne lasă să ne trezim dimineața, controlează reflexul de evadare/atac în situații stresante. Nu am putea trăi fără cortizol și are și efecte antiinflamatoare.

Nivelurile ridicate de cortizol sunt problematice, iar mai frecvente și mai problematice sunt nivelurile scăzute de cortizol. Acestea provoacă această oboseală și promovează reacții autoimune.

Majoritatea persoanelor cu Hashimoto au niveluri scăzute de cortizol.

Pune-ți hormonii în echilibru în doar 10 zile

Cu Hormone Code Quickstart

Cum puteți testa dacă sunteți afectat fără un laborator?

Dacă aveți oricare dintre simptomele descrise mai sus, sugerează că sunteți afectat.

În plus, puteți efectua cu ușurință următoarele teste dvs. și puteți evalua mai bine riscul.

1. Test de iritabilitate

Simțirea copleșită, copleșită și ușor iritabilă sunt 2 caracteristici principale ale oboselii suprarenale. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să-l lași afară, să fii supărat și să arunci în aer calm.

Dacă acest lucru nu este posibil (de ex. La locul de muncă al șefului), faceți-l imediat după aceea.

Când dau peste proprietarul nostru, simt întotdeauna că glandele mele suprarenale se comportă la maxim. Imediat după aceea strig tensiunea din cămăruța liniștită. Atunci voi fi mai bine. 🙂

2. Testul tensiunii arteriale

Oboseala suprarenalei merge de obicei mână în mână cu tensiunea arterială scăzută. Acest lucru se observă în special cu o scădere a tensiunii arteriale dacă vă ridicați brusc în poziție culcată sau așezată. Dacă tensiunea arterială este sub 120/80, oboseala suprarenală sau deshidratarea este adesea cauza.

Desigur, puteți măsura acest lucru cu un tensiometru, dacă este disponibil. Puteți face testul la fel de bine dacă vă ridicați repede de la culcare.

Dacă începeți să vă simțiți amețit sau amețit, acesta este un alt semn al tulburărilor suprarenale.

3. Testul luminii

Personal, cred că acest test este cel mai informativ și îl recomand întotdeauna clienților mei.

Pentru aceasta te duci, înarmat cu o oglindă și o lanternă, în cea mai întunecată cameră posibilă. Așteptați un moment pentru ca ochii să se adapteze la întuneric.

Acum străluciți lanterna în ochi și vă urmăriți elevul.

Ea se contractă. Cu toate acestea, dacă glanda suprarenală este slăbită, aceasta nu poate reține tensiunea și se deschide din nou scurt, pentru a se contracta apoi din nou. Urmăriți cât de repede se repetă acest lucru. Funcționează ca o pulsație.

Dacă aveți acest lucru, atunci glandele suprarenale sunt slabe. Cu cât pulsația este mai puternică, cu atât slăbirea este mai puternică.

4. Fluctuații de temperatură

Pentru a face acest lucru, țineți cont de temperaturile de dimineață și le scrieți în câteva zile. Cu o tiroidă subactivă, temperaturile corpului nostru sunt scăzute, dar sunt stabile. În cazul oboselii suprarenale, fluctuații măsurabile apar și în intervalul de temperatură scăzut.

5. Testul de sare

De fapt, acesta nu este un test real, ci observația ta.

Dacă aveți frecvent pofte puternice și pofte de ceva sărat, aceasta este o caracteristică centrală a problemelor suprarenale

Teste de laborator

Testele de mai sus ne pot ajuta să evaluăm dacă există probleme suprarenale. Testul luminii ne spune chiar dacă acestea sunt slabe sau mai puternice. Cât de puternice sunt pot fi determinate prin teste de laborator.

Nivelul de cortizol este cel mai mare dimineața. Acest lucru ne ajută să pornim și să începem ziua cu bucurie. În timpul zilei, nivelul scade, iar seara este cel mai scăzut. Apoi face loc melatoninei, ceea ce ne face să adormim bine.

Dar pentru mulți oameni este invers. Ești mort obosit dimineața și treaz seara. Apoi, ca să zic așa, te potrivești la momentul nepotrivit.

Alții au niveluri scăzute de cortizol în mod constant pe tot parcursul zilei. Acești oameni săraci sunt apoi complet obosiți și epuizați de dimineață până seara fără să poată dezvolta cea mai mică activitate. Acest lucru poate costa slujba și poate provoca și mai multe probleme.

De aceea recomand întotdeauna un astfel de test dacă sunteți obosit continuu pe tot parcursul zilei și dacă următoarele măsuri nu aduc nicio îmbunătățire. Cu profilul de stres al Medivere, nivelul cortizolului este măsurat în timpul zilei. Acest lucru ne ajută să recuperăm funcția glandelor suprarenale în ordine. Cu codul voucher: AP34071 veți obține o primă reducere de 5 euro pentru clienți.

Fiți la curent și abonați-vă la al meu Scrisoare Hashimoto

Înscrieți-vă direct și primiți întotdeauna cele mai noi sfaturi și informații pentru relațiile cu colegul dvs. de cameră

Cum slăbesc glandele suprarenale?

Hipotalamusul nostru, glanda pituitară și glandele suprarenale au o linie dedicată pentru comunicarea între ele. Se mai numește și axa HPA.

Hipotalamusul este șeful întregului lucru atunci când vine vorba de producerea de hormoni. El verifică informațiile despre mediul nostru și starea celorlalte glande endocrine pentru a verifica starea generală a hormonilor din corpul nostru. Abia atunci transmite hormoni suplimentari către glanda pituitară.

Hipofiza este liderul echipei și dirijează tiroida, suprarenalele și gonadele să-și facă treaba. De asemenea, ea se asigură că acești angajați au resursele necesare pentru a-și îndeplini sarcinile, cum ar fi creșterea, repararea și echilibrul electrolit/apă.

Cu oboseala suprarenală, această comunicare este întreruptă și axa HPA reacționează la două tipuri diferite de stres.

Stres imediat și stres constant

În cazul stresului imediat, hiphalamusul înregistrează stresul și declanșează o cascadă de hormoni. Acest lucru duce la activarea luptei sau a răspunsului la inundații. Înseamnă că glandele suprarenale eliberează tone de hormoni suplimentari pentru a ne muta de la relaxare și vindecare la modul de supraviețuire.

Toate resursele necesare pentru creșterea părului, conversia nutrienților în energie, producerea de hormoni a altor hormoni, digestie și reparații sunt puse în comun pentru a satisface nevoia mare de cortizol și adrenalină. Odată ce situația s-a încheiat, producția de hormoni de urgență revine și corpul își poate prelua din nou celelalte sarcini.

Puteți ghici deja ce se întâmplă în corp atunci când vă aflați sub stres cronic?

Corect, acest proces de producere a hormonilor pentru situații de urgență are loc continuu și blochează producția celorlalți hormoni precum DHEA, progesteron și testosteron, care sunt produși în mod obișnuit de glandele suprarenale.

Dacă această condiție persistă, axa HPA este supraîncărcată și nu mai trimite mesaje către glandele suprarenale pentru a produce mai mulți sau mai puțini hormoni în funcție de situație. Datorită produselor cu hormoni înalți care au avut loc anterior în modul continuu, putem rămâne fără nutrienții necesari funcției suprarenale normale.

Stresul este o cauză majoră a oboselii suprarenale!

La Hashimoto, 4 tipuri de stres sunt cele mai implicate în această tulburare a axei HPA.

Stresul mental/emoțional
tulburari de somn
Inflamație cronică
Fluctuații ale zahărului din sânge

1. Stresul mental/emoțional

Dolul, chiar și cu o persoană dragă, divorțul, sentimentele de vinovăție, frica și lipsa de valoare de sine sunt sentimente care sunt clasificate ca stresante. Acest stres se bazează pe percepția noastră și afectează pe fiecare în mod individual.

Mic exemplu: Anna se teme de câini, întâlnirea cu un câine este o situație stresantă pentru ea. Petrei îi plac câinii, așa că câinii nu îi provoacă stres. Claudia și-a părăsit soțul și i se pare plăcută noua situație. În schimb, Martina a fost abandonată de soțul ei. Noua situație îi declanșează temerile și astfel stresul.

Situațiile noi, necunoscute pe care nu le cunoaștem sau care amenință ego-ul, dar și sentimentul de pierdere a controlului, declanșează stresul la mulți oameni.

2. Insomnie

Privarea de somn este cel mai bun mod de a declanșa oboseala suprarenală.

Dacă există o lipsă permanentă de somn, axa HPA este suprimată și duce la simptomele cunoscute.

Lipsa somnului nu este cauzată doar de insomnie, apnee în somn sau muncă în schimburi, ci și atunci când dormim suficient la timp, dar nu este odihnitor.

3. Inflamația cronică

Durerile articulare, obezitatea, stresul toxic, inflamația intestinală, agenții patogeni sau chiar sensibilitățile alimentare pot duce la inflamații cronice. După cum știm, cortizolul are efecte antiinflamatorii. Ca urmare, această inflamație creează, de asemenea, o sarcină permanentă de stres asupra corpului nostru, deoarece necesită un nivel ridicat de producție de cortizol.

4. Fluctuații ale zahărului din sânge

Majoritatea persoanelor cu Hashimoto au o toleranță scăzută la carbohidrați. Aceasta înseamnă că, după o masă bogată în carbohidrați, nivelul zahărului din sânge crește foarte ridicat, iar pancreasul (care face parte, de asemenea, din sistemul endocrin) eliberează o cantitate mare de insulină.

Insulina este ca o cheie pentru celule, deoarece sarcina sa este de a muta zahărul din sânge în celule. O cantitate mare de insulină determină o scădere rapidă a zahărului din sânge, care poate fi însoțită de simptome de iritabilitate, leșin, somnolență, tremurături și sentimente de frică.

Această picătură necesită eliberarea de cortizol pentru a menține aportul de zahăr din creier. Acesta este modul în care contracarează insulina. Acest lucru poate duce la rezistența la insulină ca precursor al diabetului de tip 2.

Știți deja că cortizolul are funcții importante. Dacă mă urmărești de mult timp, atunci mai știi că mai ales cu Hashimoto în corpul nostru totul este legat de toate, funcționează împreună sau nu și se poate împiedica reciproc

Permanent, prea multă secreție de cortizol ne epuizează glandele suprarenale. Aceasta este de obicei urmată de un deficit de cortizol și suferim de o pierdere enormă de energie.

Faceți clic pe imagine pentru a vedea conexiunile mai clar.

Feriți-vă de dezinformare

Acum câteva zile am primit un e-mail de la cineva care are de fapt competențe de bază diferite de cele ale lui Hashimoto acum.

Uneori chiar nu știu de ce toată lumea se simte chemată în ultima vreme să distribuie informații care uneori sunt chiar discutabile.

Ce s-a întâmplat: Postul pe intervale a fost recomandat și pentru Hashimoto și asta fără alte informații. Nu pot și nu voi lăsa asta să stea fără să vă spun ceva despre asta.

Postul și postul intermitent, la fel ca Dr. Jason Fung recomandă că are multe beneficii pentru sănătate. Acest lucru este valabil și pentru Hashimoto și mai ales pentru efectul că stabilizăm zahărul din sânge în acest fel. Postul pe intervale vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți.

Nu postați dacă aveți probleme suprarenale

Pentru toate beneficiile de sănătate ale postului, este încă stresant pentru corpul nostru. Și am văzut deja destul de mult cu oboseala suprarenală.

Postul intermitent este un obstacol pentru oboseala suprarenală, deoarece stresul suplimentar înrăutățește problemele.

Dacă aveți oboseală suprarenală, este mai indicat să mâncați ceva nu mai târziu de 30 de minute după ce vă ridicați. Deși recomand, de asemenea, să lăsați cel puțin 4-5 ore să treacă între mese din cauza stabilizării zahărului din sânge, acest lucru nu se aplică problemelor suprarenale. Apoi, 4-5 mese ar trebui consumate la intervale mai scurte. Desigur, există și mese mici cu gustări incluse, dar toate mesele ar trebui să aibă cea mai mare densitate de nutrienți posibilă pentru a ne oferi nutrienți buni.

Vă rugăm să nu uitați că detoxifierea are loc în timpul fazei de post. Acesta este următorul punct de ce este necesară utilizarea cu atenție a postului pe intervale.

Majoritatea persoanelor cu Hashimoto au, de asemenea, o capacitate limitată a căilor de detoxifiere de a scăpa organismul de toxine. Un ficat supraîncărcat ar fi și mai împovărat cu toxine și deșeuri în timpul postului, ceea ce poate transforma postul în intervale de timp.

Notă: Postul pe intervale este bun, chiar și cu Hashimoto. Cu toate acestea, ar trebui să utilizați instrumentul pentru dvs. numai după ce ficatul și glandele suprarenale sunt sănătoase.