Fă-ți mai mult din mâncarea ta - Există mâncători buni și răi
Cu mâncarea, luăm și energia necesară organismului pentru a menține toate funcțiile în funcțiune. Pentru că, indiferent dacă facem sport, gândim sau dormim, corpul consumă întotdeauna energie. Dar dacă consumăm prea multă energie, organismul nu irosește nimic, ci folosește în schimb depozite. Ceea ce este important pentru organism pentru a fi înarmat cu energie chiar și în perioadele nefaste are un impact negativ asupra solzilor.
Cel puțin pentru unii oameni, nu pare să fie cazul. Se pare că poți mânca ceea ce vrei fără să te îngrași. Ceea ce corespunde idealului nostru de frumusețe este de fapt o catastrofă în natură.
De fapt, oamenii pot utiliza alimentele în mod diferit. În timp ce unii pot extrage multă energie din hrana lor, alții trebuie să mănânce mult mai mult pentru a-și menține organismul în funcțiune. Din punct de vedere biologic, acest lucru este foarte nefavorabil, deoarece corpul unui procesor sărac are nevoie de mult mai multă hrană. Pe vremea vânătorilor-culegători, când mâncarea și, prin urmare, și energia erau rare, cei care puteau profita la maximum de dieta lor aveau un avantaj. De asemenea, au reușit să supraviețuiască mai bine catastrofelor sau penuriei de alimente. În societatea în exces de astăzi, pe de altă parte, utilizarea optimă a alimentelor tinde să genereze excesul de kilograme.
Prin natură, se intenționează ca oamenii să își folosească alimentele atât de eficient. Prin urmare, mai mulți oameni sunt supraponderali decât subponderali. Întrebarea care rămâne este cât de bine ne putem folosi mâncarea.
Hormonii în special ar putea juca un rol important în această problemă, deși întrebarea de ce cineva este un utilizator bun sau rău nu a fost încă clarificată în cele din urmă. De exemplu, o tiroidă hiperactivă asigură că metabolismul funcționează la viteză maximă și folosește mai multă energie decât de obicei. Cei care suferă de o tiroidă hiperactivă pot mânca mai mult fără să se îngrașe. La ceea ce visează multe modele este, pe termen lung, extrem de dăunător organismului. Prin urmare, într-un astfel de caz, ar trebui să vă adresați medicului de familie.
Starea de antrenament poate avea, de asemenea, un efect de durată asupra metabolismului. Mușchii sunt punctul central. Deoarece cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât folosești mai multă energie chiar și atunci când te odihnești. Prin urmare, mușchii sunt denumiți și „masă corporală activă”.
Apropo, pentru a rămâne un consumator slab de alimente, ar trebui să stai departe de dietele care reduc aportul de calorii. Deoarece cu cât adăugați mai puțină energie corpului, cu atât învață mai bine să facă față resurselor rare. Dacă mănânci din nou ca înainte de dietă, organismul este obișnuit să folosească mai bine alimentele. Pentru a obține aceeași cantitate de energie din alimentele tale, ar trebui să mănânci mai puțin acum. Drept urmare, inevitabil te îngrași.