Fă-ți un quark pe bază de plante - este atât de simplu DELICIOS
Delicios cu cartofi fierți sau coapte, bețe de legume sau pe pâine: quarkul de plante de casă are întotdeauna un gust bun. Iată cât de ușoară și rapidă este pregătirea clasicului dip.
Baza pentru quarkul de plante de casă poate fi fie quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, fie versiunile mai bogate, cu până la 40% grăsime. În general, cu cât este mai gras grăsimea, cu atât este mai corpos, mai cremos, dar și cu atât mai bogat în calorii va fi quarkul din plante.
Quark de plante - ingrediente pentru un castron mic:
½ buchet de arpagic (sau alte ierburi, vezi mai jos)
Quark pe bază de plante - așa se face:
Aceste ierburi au un gust bun în quark
Când amestecați quarkul de ierburi, orice vă place este permis! Acest lucru se aplică atât condimentelor suplimentare, cum ar fi boia, ardeiul iute și curry, cât și selecției de ierburi.
Utilizarea arpagicului este foarte tipică pentru quarkul din plante. Dar pătrunjelul, mărarul, menta, chervilul, cressul și ceapa de primăvară tăiate în inele foarte fine au, de asemenea, un gust excelent în quarkul de ierburi. Un amestec colorat de ierburi este deosebit de gustos.
Sfat suplimentar: Cu o jumătate de cățel de usturoi presat, ierburi de iarbă o aromă suplimentară.
Herbal Quark are un conținut scăzut de carbohidrați? Calorii și valori nutriționale:
La 100 g quark pe bază de plante cu 40% grăsime conține: 130 de calorii, 3,5 g carbohidrați, 8,5 g proteine, 8,5 g grăsimi.
Quarkul din plante cu quark cu conținut scăzut de grăsimi conține chiar și: 68 de calorii, 3,5 g carbohidrați, 12 g proteine, 0,5 g grăsimi
Numărul redus de carbohidrați face din quarkul din plante o armă secretă pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Deoarece cu o baie simplă, multe rețete plictisitoare cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi condimentate corespunzător.
Quark de plante - 3 variante delicioase
1. Chiar și clasicul rapid cu ierburi are un gust minunat. Dar ce zici de puțină varietate? Clasicele alimente crude foarte mici, cum ar fi morcovii, roșiile fără sâmburi, ridichi sau ardei, arată deosebit de bine în quarkul de plante.
2. Quarkul din plante poate fi ușor transformat într-o salată sănătoasă de ouă. Se fierbe pur și simplu 2 ouă tari, se amestecă gălbenușurile cu laptele și se amestecă în albușul de ou, tocat mărunt, după preparare așa cum este indicat mai sus.
3. În versiunea gourmet, quarkul din plante te face cu adevărat fericit. Pur și simplu prăjiți slănina într-o tigaie fierbinte și lăsați-o să se scurgă pe prosoape de hârtie. Transpirați ceapa tăiată cubulețe în restul de grăsime prăjită. Distribuiți ambele pe quark.