Faza alimentară a familiei începe cu succes campania de nutriție a sugarului
Fiecare etapă a dezvoltării unui copil are propriul set de aventuri. Și la vârsta de puțin sub un an, începe unul care are totul: după laptele matern și mâncarea complementară, începe timpul Masa de familie.
Acest lucru nu înseamnă altceva decât faptul că bebelușul, care devine treptat un copil mic, ia treptat parte la mesele obișnuite de familie. Desigur, acest lucru nu se întâmplă dintr-o dată, ci în mulți pași mici. Terciul devine mai gros, primul finger food este pe farfurie, pâinea și legumele moi devin interesante ... se deschide o lume plină de impresii noi!
De obicei bebelușii sunt de la vârsta de vreo zece luni până acum încât se pot entuziasma de masa familiei. Și anume, când pot sta singuri în poziție verticală și pot avea impresia despre ceea ce mănâncă părinții și frații mai mari. Dar este important să nu te grăbești în nimic! Fiecare copil are propriul ritm și preferințe.
Aici am adunat câteva sfaturi pentru dvs.:
1. Este timpul să comutați
De îndată ce copilul indică prin gesturile, sunetele și aspectul său că este interesat de mâncarea „normală”, timpul este pentru tranziție lentă vin cu siguranță.
2. Luați începutul mesei de familie încet
Mai întâi o masă sau înlocuiți o parte din acesta. De exemplu, la prânz, puneți cartofii pe farfurie în bucăți mari și lăsați legumele sub formă de pulpă (sau invers). Sau chiar oferi piure de legume cu bucățile de cartofi. Atunci devine foarte interesant. Tot lângă farfurie. Pentru micul dejun și cină există încă mâncarea obișnuită în masă.
3. Începeți cu alimente moi ...
și binele mușcați și mestecați sunteți. Legume precum broccoli și conopidă pot fi, de asemenea, luate cu degetele. Fierbeți sau morcovii cu aburi, crude, sunt încă mult prea tari. Cartofii și pastele (penne și fuzili sunt întotdeauna un hit aici), de asemenea, merg bine în gura bebelușului. În cazul pâinii, îndepărtați puțin coaja încă de la început (dar regula de bază este: coaja este importantă și bună, deoarece copiii o mestecă mult timp și ar trebui să se obișnuiască să o mănânce devreme). Din când în când poți folosi și pâine prăjită, ceea ce adoră mulți copii. produse din cereale integrale sunt adesea mai benefice pentru că nu se lipesc în gură, ci se destramă. De asemenea, au un efect mai mare de sațietate, mai multe minerale și susțin dezvoltarea dinților și a maxilarului.
4. Fructele și legumele sunt cel mai bun loc pentru a începe
Începeți să o faceți și dvs. devreme fructe și legume pentru că, conform experienței, micuții încă mănâncă aproape totul cu mare încântare. Și când vine momentul în care mâncarea în sine devine „proastă”, este mai ușor să o faci atunci când copiii știu deja mâncarea. Sau invers: a face ceva plăcut unui copil Trots despre care el sau ea nu știe deja că va fi foarte dificil.
O regulă generală este aceea că un copil ar trebui să încerce de până la șapte ori înainte să considere că un aliment este gustos sau comestibil.
5. Încercați!
Încercați doar ce îi place copilului. O regulă generală este aceea că un copil ar trebui să încerce de până la șapte ori înainte să considere că un aliment este gustos sau comestibil. Fii creativ și adu culoare și diferite forme pe masă! Avocado, de exemplu, a fost și este un succes cu noi. Nu aș fi ghicit dacă fiul meu nu ar fi mâncat atât de mult avocado în salata mea, încât i-aș fi dat o bucată. De atunci el îl are pe cel verde Vitamina bombă in mod regulat.
6. Bucuria de a mânca
Fii fericit că copilul este deja atât de independent și Bucurie în mâncare dezvoltat. Deoarece micuților le place să experimenteze și să guste, pot fi încercate feluri de mâncare foarte diferite și delicatese noi. Acest lucru vă va oferi rapid o senzație pentru ceea ce le place copiilor.
7. Un pic de haos face parte din el
Totuși, nu cădea în iluzia că de acum toată lumea stă în armonie la masa familiei și mănâncă confortabil. Din păcate, asta va dura mult. Până când copiii vor crește, probabil.
8. Scaunul pentru copii potrivit
Investiți într-un scaun înalt bun în care bebelușul și viitorul mic vor sta bine de la început. Brandul și designul nu contează, principalul lucru este că bebelușul se simte confortabil și are senzația de a fi la masă. Important: În general, ar trebui să fie oricum numai în timp ce stătea poate fi mâncat la o singură masă și cei mici ar trebui să învețe asta de la început.
9. Mesele împreună
Chiar dacă este scurt în viața de zi cu zi și nu este întotdeauna posibil: încercați multe Luând mese împreună. Ca un ghid dur puteți spune: Este recomandabil să luați o masă liniștită împreună în timpul zilei. În majoritatea familiilor, aceasta este probabil cina. Este foarte bine pentru copiii noștri să stea în companie bună și O parte din comunitatea de masă a fi. Funcționează întotdeauna cel mai bine cu bunicii: Când toată lumea stă relaxată la masă duminică, există o masă grozavă și nimeni nu este apăsat pentru timp. Recunosc: acest lucru nu este întotdeauna fezabil în zilele „normale”. Dar cel puțin ca ritual de weekend ar trebui să-l planificați ferm. Aceasta este singura modalitate prin care copiii au sentimentul că mâncarea este ceva special.
10. Nu te lăsa nebun
Știi multe intuitiv. Oricine s-a ocupat deja de compoziția corectă a alimentelor în masă va face, de asemenea, ceea ce trebuie cu mâncarea familiei din intestin (în sensul cel mai adevărat al cuvântului).
11. Fii un model!
Copiii învață din model - și asta sunt părinții. Pur și simplu, acest lucru înseamnă că ar trebui să aveți o dietă echilibrată și să vă bucurați de mâncare și pregătire. Atenție!: Telefoanele mobile și alte distrageri media nu sunt absolut deplasate la masă. Sunt în competiție cu mâncarea - în ceea ce privește atenția tuturor (!).
12. Introduceți preparatul
Introduceți chiar și copiilor mici preparatul: despachetați pungi de cumpărături, smulgeți frunzele de pe răvă sau lăsați linguri de lemn. Toate acestea trezesc curiozitatea, întăresc încrederea în sine și le arată copiilor: O, așa se face mâncarea mea!
Sfat suplimentar pentru a începe cu mesele de familie
Puneți într-o carte de bucate frumoasă, cu rețete adecvate pentru copii mici. Există o mulțime de cărți grozave și recomandabile care îți fac cu adevărat să vrei să sari în bucătărie și să începi. Și observi destul de repede: Majoritatea rețetelor sunt excelente și pentru adulți. Puteți găsi o serie de cărți recomandate în secțiunea noastră media.
Fiecare început este dificil: gândurile unei mame despre începerea fazei alimentare familiale.