Faza d; Atac de 10 zile

Cine a început cu zece zile de atac? și cât ai pierdut în aceste zece zile ?
Încep săptămâna viitoare și aș vrea să știu dacă fac 5 zile PP și 5 zile PL sau dacă fac 10 zile PP.
Am 30 kg de slăbit.
mulțumesc pentru sfaturi.

atac

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Ei bine, am optat pentru 10 zile pp, având în vedere că sunt motivat și că am încercat deja o multitudine de diete.
Încep azi vă voi spune că peste 10 zile. Am de pierdut aproximativ 10 kg (cântărind mâine)

pupici și noroc pentru dieta ta

Ki
koo !
bine si bine am inceput pe 02/20 si cantaresc oops imi pare rau cantarit 80kg 1m60. Aș vrea să slăbesc 15-20 kg deci să nu mă plictisesc am optat pentru 5/5
5PP și 5PL.