Faza proteică (faza lichidă); Centrul de obezitate Winsen
Aproximativ. Cu 14 zile înainte de operație ar trebui să aveți un așa-numit Faza proteică sau lichidă start.
Aceasta înseamnă că vei pierde în greutate chiar înainte de operație și că ești bine pregătit pentru timpul de după operație, timp în care inițial vei mânca lichid doar 14 zile. Acest tip de dietă are, de asemenea, un efect foarte important, care simplifică în mod semnificativ operația: conținutul de grăsimi al ficatului scade rapid, astfel încât să devină mai mic și mai ferm. Acest lucru face accesul la stomac mult mai ușor.
Această dietă proteică înseamnă că consumați în jur de 90 g de proteine cu 1000 kcal pe zi. Aproape nu se consumă carbohidrați.
În faza proteică, ar trebui să beneficiați în principal de așa-numitele Se agită proteinele a hrani. Puteți obține acest lucru în fiecare farmacie. Pulberea trebuie să conțină cel puțin 80% proteine (albuș de ou). Acordați atenție recomandărilor de preparare de pe ambalaj (de exemplu, adăugarea a 1-2 linguri de ulei vegetal de înaltă calitate).
Puteți lua o masă normală o dată pe zi. Sunt potrivite aici legume și carne cu conținut scăzut de grăsimi (Păsări de curte). De asemenea Mancare cruda, Bulion de legume și brânză de vaci neîndulcită ajuta in timp. În general, este important să vă asigurați că preparatul nu conține grăsimi. Fructele, pastele, cartofii și alte alimente bogate în carbohidrați sau grăsimi nu sunt potrivite. Băuturile îndulcite (inclusiv sucurile naturale de fructe) sunt prea dulci și nu trebuie băute.
Exemple de implementare:
Un shake de proteine de 3 ori pe zi
Proteina sau pulberea de albuș de ou trebuie să conțină cel puțin 80 g de proteine la 100 g. Dacă sunteți foarte flămând sau exercitați fizic, puteți bea o jumătate de shake până la încă un shake.
Un shake de proteine de două ori pe zi plus o masă de proteine
Proteine sau proteine praf și o dată pe zi o masă de carne slabă, pește, quark sau tofu cu legume sau salată. Fără paste, cartofi, pâine sau orez. Nici fructe.
De asemenea, puteți comuta între variante în termen de două săptămâni.
De asemenea, puteți citi postarea de pe blogul nostru „Nu mai văd proteine - sfaturi pentru aportul de proteine”
De asemenea, puteți descărca instrucțiuni.
Dacă aveți întrebări despre faza proteică, scrieți-ne.