FeelTonic - Programul de antrenament eficient pentru un corp potrivit și tonifiat
Dar a avea un plan de acțiune eficient pentru a ajunge acolo relativ repede și definitiv este un alt lucru.
În liniile care urmează, veți descoperi un program de antrenament nou, care vă va permite să vă atingeți obiectivele în ceea ce privește forma corpului și fitnessul.
Acest program este puțin special: am adăugat exerciții relativ puțin cunoscute, dar care se dovedesc a fi formidabile pentru arderea grăsimilor într-un timp minim.
pentru că scopul este de a arde cât mai multe grăsimi. Pentru a putea purta un corp subțire și contur minim .
Și arde grăsime repede. Pentru că veți fi de acord cu mine că, dacă trebuie să așteptați luni sau ani înainte de a obține rezultate, nu este foarte motivant să vă mișcați ...
Pur și simplu nu trebuie să o faci oricum .
Prea multe femei care doresc atât de mult să-și piardă kilogramele în plus și să se îngrașe se aruncă cu capul în diete sau programe sportive care duc la dezastru.
La fel ca mine în mai multe rânduri, este posibil să fi căzut deja în capcană:
Se apropie vara sau un eveniment important și acolo îți faci misiunea să fii în formă maximă pentru vacanța sau evenimentul în cauză.
Nu v-ați educat niciodată pe deplin cu privire la acest subiect și ați decis să săriți în primul program de dietă sau fitness care vă vine în cale. Sau faceți ceea ce doriți hotărând să mâncați doar salată verde săptămâni (idee foarte proastă) sau să mergeți la alergare timp de 2 ore pe zi.
Deci vestea bună este că numerele de pe cântar se schimbă: greutatea ta scade. Uneori te confrunți cu câteva platouri, dar nu renunți. Trebuie spus că ești extrem de motivat.
Și la sfârșitul programului, privindu-vă în oglindă, nu sunteți cu adevărat mulțumiți.
Simți că ceva nu este în regulă.
Nu știi cu adevărat ce, dar rezultatul nu este chiar ceea ce te așteptai.
Te-ai rafinat, dar rezultatul nu este atrăgător:
Nu există o definiție musculară. Fără formulare. Și mai există grăsime.
Acesta nu este corpul bombei la care te așteptai.
Așa că începi să disperi ... Spunându-ți că nu ești făcut pentru asta ... Că genetica ta te condamnă să rămâi cu un corp care nu este subțire și sculptat.
Și continuați în continuare înainte de fiecare eveniment important sau de fiecare vacanță, încercând să vă îmbunătățiți forma prin angajarea la diferite diete sau programe sportive găsite pe web sau în reviste fanteziste..
Și de fiecare dată, rescrieți:
Reuști să slăbești (cântarul confirmă acest lucru), dar nu reușești să obții un rezultat atrăgător din punct de vedere vizual .
Și nici nu vă simțiți mult mai bine la sfârșitul programului. Nu mai aveți pescuit.
„De ce dacă slăbesc nu am acel corp slab și sculptat la sfârșitul dietei? După un timp, voi ajunge acolo în cele din urmă, nu? Trebuie doar să merg mai departe și să mai pierd câteva kilograme ... După un timp, voi pierde acea grăsime în cele din urmă ... "
Da, este probabil ca după un timp să pierdeți acea grăsime în cele din urmă. Dar până atunci, nu vor mai fi mult mai multe. Nu veți avea un corp de bombă, ci un corp de schelet al morții vii.
Și asta va fi doar vârful aisbergului ...
Înăuntru te vei simți nenorocit. Epuizat și iritat.
Și va trebui să faceți în mod constant sacrificii uriașe pentru a nu îngrasa și pentru a păstra acea formă (care pe deasupra nu va fi deloc atrăgătoare).
pentru că ceea ce trebuie să înțelegeți este că, atunci când faceți orice și vă concentrați exclusiv pe cântar, o mulțime de kilograme pe care le pierdeți sunt doar musculare.
Dacă mănânci salată verde exclusiv săptămâni întregi, vei slăbi. Asta e sigur. Dar vei pierde mai mult mușchi decât grăsime.
Și prin pierderea mușchilor pierzi acele forme frumoase care te-ar ajuta să-ți faci corpul sexy dacă mușchii tăi ar fi mai vizibili (adică fără grăsime deasupra).
Dar asta nu este tot…
Pierzând mușchi, pierzi puterea. Ești mai puțin puternic fizic. Ești mai slab.
Iar metabolismul tău este încetinit . Care înseamnă arzi în mod natural mai puține calorii.
Pentru că mușchii consumă energie !
Cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât mai multă energie arzi fără să faci nimic.
Și cu cât ai mai puțini mușchi, cu atât mai puțină energie arzi fără să faci nimic.
Deci, dacă pierzi mușchi, vei arde și mai puține calorii în fiecare zi. Așa că va trebui să mănânci chiar mai puțin decât înainte pentru a slăbi !
Vezi ce vreau să spun ?
Când faci orice și pierzi mușchi (pentru că așa se întâmplă adesea), ajungi la un corp care nu este mai atractiv decât înainte, dar și cu un metabolism mai lent, care te va face să scapi de grăsime și mai greu.
Și așa mai departe.
Este o adevărată spirală descendentă care ne îndepărtează de obiectivele noastre.
Și o mulțime de femei cad în capcană.
Și nu fac excepție:
Au fost momente în care am vrut să taie colțurile și să merg cu capul în programe de fitness care m-au făcut să renunț mai mult decât orice altceva..
Lucrul este că majoritatea femeilor care doresc să slăbească nu și-au luat timp să înțeleagă cum funcționează pierderea în greutate, în special pierderea de grăsime. .
Pentru că din nou, ceea ce ne interesează aici este pierderea de grăsime. Și nu doar pentru a slăbi.
Pentru că dacă este vorba de a pierde 10 kilograme de mușchi și de a câștiga 2 kilograme de grăsime în acest proces, vă mulțumim, dar nu ne interesează. Desigur, vom fi slăbit (8 kilograme), dar ne-am abătut de la obiectivele noastre.
Pentru că cheia, pentru un corp de bombă, este să ai forme frumoase (mușchi în locuri strategice) și nu multă grăsime (pentru a avea o talie subțire și forme bine definite).
Și pentru a realiza acest lucru, aveți nevoie de un program sportiv adecvat .
Deoarece programul sportiv pe care îl urmați, vă poate trage în sus sau vă poate antrena în jos.
Vă poate accelera progresul, sau îl poate încetini și chiar vă poate împinge înapoi (din păcate, asta se întâmplă cel mai des).
Vă poate face să pierdeți mușchi și fără grăsime (și chiar să câștigați în greutate în unele cazuri), sau vă poate determina să pierdeți grăsime și să câștigați mușchi (sau cel puțin să nu o pierdeți).