FEMEI ȘI BOXING GHIDUL COMPLET AL BOXINGULUI FEMEILOR; ECHIPAMENTE DE APĂRARE ARIMA; ÎMBRĂCĂMINTE

publicat de ARIMA Apărare 09 mai 2020

femei

Capitole

  • Boxul femeilor: rămâneți în formă și pierdeți în greutate
  • Aflați cum diferă boxul feminin de boxul bărbaților
  • Cunoașteți diferitele tipuri de box pentru femei
  • Cursuri de box create și adaptate pentru femei
  • Cum tonifiază corpul tău boxul ?
  • Care sunt beneficiile boxului ?
  • Este într-adevăr boxul un mod bun de a slăbi ?

„Unul care nu este suficient de curajos pentru a-și asuma riscuri nu va realiza nimic în viață”. Muhammad Ali

Boxul feminin este o artă, cel puțin la fel de mult ca și karate laic sau ju jitsu. Această disciplină diferă de boxul masculin și are propriile sale specificități. De la istoria sa la tehnicile sale și practica sa actuală, iată toate secretele boxului feminin, o disciplină a minții, a corpului și a sufletului!

Boxul englezesc a cunoscut o creștere semnificativă a feminizării în urma unei noi nebunii pentru această disciplină. Din 2008, după lansarea filmului Milion Dollar Baby și de atunci, odată cu includerea boxului feminin în Jocurile Olimpice din 2012, numărul boxerelor înregistrate în Marea Britanie a crescut de la 900 în 2009 la 35.000 în 2017! Femeile reprezintă acum 21% din participarea globală la boxul englezesc.

Milion Dollar Baby

Boxul femeilor: rămâneți în formă și pierdeți în greutate

Provenind din practicile de pankrație și pugilism, datând de câteva secole, boxul este un sport antic care face parte din artele marțiale, la fel ca aikido, judo sau taekwondo. Un boxer trebuie să dețină controlul deplin al mișcărilor sale (piciorul, piciorul, brațul, pumnul), pentru a efectua mișcări precise și eficiente.

Nu este suficient să lovești în box, trebuie să ai întotdeauna în minte un scop ȘI o strategie.

Intră în formă cu boxul

Practicați boxul pentru a vă lăsa aburi și a vă sculpta corpul

În realitate, boxul are multe virtuți:

  • Starea fizică generală
  • Sculptați un corp de vis
  • Pierderea de centimetri în brațe, picioare și șolduri
  • Îmbunătățiți cardio-ul
  • Cu câteva variante, vă puteți concentra pe un program de antrenament adecvat pentru pierderea în greutate (protocol HIIT, cardio box).
  • Îmbunătățiți încrederea în sine

Pe lângă faptul că te ajută să slăbești kilograme în plus, boxul te va ajuta să te formezi: între încălzire, întindere, luptă liberă, săritură la coardă sau antrenament pe pungi, corpul tău este rapid supus unei activități intense. !

Practicarea boxului pentru a slăbi este ca orice altceva: este o chestiune a minții. Cel mai greu este să începi, să-ți depășești temerea.


Aflați cum diferă boxul feminin de boxul bărbaților

Femei VS Bărbați în ring: aceeași pasiune

Dacă boxul este considerat un sport de luptă, acesta este din motive întemeiate: în afară de câteva variante care pot fi practicate cu mâinile goale, majoritatea se fac cu echipamente de box specifice pentru bărbați și femei. De exemplu, găsim următoarele elemente esențiale:

  • Manusi de box
  • Apărătorul gurii
  • Pantofi de box
  • Tampoane pentru tibie
  • Pantaloni scurți de box
  • Cască de box
  • Protecția genitală
  • Echipament: sac de perforare, bec de viteză, frânghie

Majoritatea participanților sunt bărbați (79% dintre cei înregistrați la box), dar depinde și de tipul de box. Boxul feminin și cel masculin au fiecare partea lor

Bărbații pot fi foarte competitivi, ne putem gândi la boxeri celebri precum Floyd Mayweather sau Mike Tyson. Box, kickboxing, MMA - mulți bărbați par să prefere sporturi intense de contact. Sau aceasta este provocarea pe care o caută ?

Pentru aceste tipuri de sport este necesară o pregătire fizică intensă: lupte, antrenamente cu greutăți, dietă; toate aspectele vieții sportivului sunt abordate pentru a deveni cel mai bun concurent.

Femeile pot fi, de asemenea, foarte competitive: la fel ca campioanele britanice Katie Taylor și Nicola Adams care au câștigat aurul la box la Jocurile Olimpice de vară de la Londra din 2012. A fost prima dată când medaliile olimpice au fost acordate femeilor.

Cu toate acestea, pentru majoritatea femeilor, 80% dintre ele spun că preferă să practice boxul educațional sau antrenamentul de box, adică să se concentreze asupra altor aspecte, precum fitness, antrenament. Autoapărare sau fitness.