Femeia canadiană slabă și slabă pierde 30 de kilograme - la vârsta de 70 de ani
Pentru o lungă perioadă de timp, pierderea în greutate a fost exclusă pentru Joan MacDonald. Și mai mult, pierderea în greutate părea aproape imposibilă la bătrânețe. Dar, la un moment dat, canadianul în vârstă de 74 de ani a început lupta împotriva kilogramelor și a dovedit că poți fi în formă și la bătrânețe.
De ce nu ar trebui să fim pregătiți să rupem obiceiurile vechi și să îndrăznim să facem ceva nou chiar în vârstă de pensionare? La fel a făcut și Joan MacDonald din Ontario, Canada și a început să-și abordeze excesul de kilograme. Și într-adevăr, a funcționat! În doar trei ani, tânărul de 74 de ani a slăbit 30 de kilograme și a dovedit că nu este niciodată prea târziu pentru un stil de viață.
Aceste 5 alimente te vor ajuta să slăbești
La 70 de ani, Joan MacDonald a primit un fel de trezire
Joan MacDonald s-a străduit să fie supraponderală toată viața. La o înălțime de 1,59 metri, ea cântărea puțin sub 90 de kilograme. La un moment dat în cei patruzeci de ani, a renunțat la modul în care scrie pe contul ei de Instagram. Era „furioasă, frustrată, artritică și extrem de supraponderală”. La 70 de ani a trebuit să recunoască că nu s-a mai simțit confortabil în corpul ei de mult timp. Avea tensiune arterială crescută, colesterol ridicat și avea arsuri la stomac severe și artrită. Când medicul ei a spus că în curând va trebui să ia mai multe medicamente dacă nu va schimba nimic în stilul ei de viață, a fost ca un apel de trezire pentru ea, continuă ea. Așa că a decis să-și schimbe viața.
Canadianca a primit ajutor de la fiica ei
Inițial, a urmat un curs de fitness online pentru femei. Fiica ei a fost antrenorul ei, relatează ea pe Instagram. Ar fi sunat o dată pe săptămână pentru a se asigura că mama ei rămâne cu adevărat pe minge.
În zilele noastre, Joan face sport în fiecare zi
Joan MacDonald acum ridică greutăți de cinci ori pe săptămână, face antrenamente cardiovasculare în fiecare zi și, de asemenea, se menține în formă cu yoga și ciclismul. Nu a trebuit să ia niciun medicament de mult timp. Canadianca și-a documentat transformarea impresionantă pe contul ei de Instagram. Este urmat deja de aproape 900.000 de abonați.
Credo-ul ei: poți schimba ceva despre tine în orice moment
Este întotdeauna fericită să ofere adepților ei sfaturi și cuvinte încurajatoare pe drum. Pentru că știe cât de dificil poate fi la început sau doar să perseverăm: "Putem decide în orice moment să schimbăm ceva. Indiferent cât de dificilă sau de provocatoare este viața, trebuie să credem ferm în obiectivul nostru și să continuăm să mergem înainte". Când a început, continuă, nu a crezut niciodată că va ajunge atât de departe. Ea scrie: „Am vrut doar să-mi revin sănătatea și să renunț la medicamente”. Dar, odată ce ați început, se deschid noi căi: „Fiecare ușă prin care trecem duce la o altă ușă și apoi la alta”. Lupta lui Joan MacDonald împotriva kilogramelor a arătat că nu trebuie să suporti supraponderalitatea nici la bătrânețe.
Gustare cu diferență: datorită acestor urși gumosi, părul, pielea și unghiile cresc