Femeia însărcinată cu yoga ce posturi de yoga și ce tip de yoga să practice în timpul sarcinii -
În timpul sarcinii, corpul este supus mult stres. Cu cât trec lunile, cu atât este mai intensă, organele interne se mișcă, pelvisul se lărgește, iar spatele este gol. Pentru a face față, este recomandată menținerea activității fizice, în special a yoga, dar nu oricum. Vă spunem totul despre yoga prenatală.
Indiferent dacă sunteți începător sau experimentat, yoga în timpul sarcinii este un atu excelent pentru relaxare, respirație mai bună și intrarea în comuniune cu bebelușul dumneavoastră. Pe parcursul celor nouă luni, corpul se schimbă și multe inconveniente indică vârful nasului: dureri de spate, probleme cu digestia, circulația sau chiar somnul. Yoga vă permite să vă ușurați toate grijile zilnice pentru a vă trăi pe deplin sarcina.
Ce tip de yoga să practici când ești gravidă ?
Există multe forme de yoga, de la cele mai dinamice la cele mai blânde. Totul depinde de rezistența și condiția fizică pe care o aveți. Cu toate acestea, este mai bine să evitați disciplinele dinamice Ashtanga sau Vinyasa, cu excepția cazului în care le practicați înainte de sarcină. Bikram yoga trebuie interzis, deoarece este intens și se practică într-o cameră încălzită la 40 ° C. Din fericire, există tot mai multe cursuri de yoga prenatale în care asanele (posturile) sunt adaptate nevoilor corpului unei femei însărcinate.