Femeie de clasă de box Ce beneficii are Silueta
15 septembrie 2020 ∙ 12 minute timp de citire
Boxul este un sport complet. Mental, fizic. La toate nivelurile. Și aceste beneficii sunt aceleași pentru bărbați și pentru femei !
În unele cazuri, chiar mai bine pentru femei. Aici vom analiza punctele pozitive aduse fizicului. Beneficiile cardio și frecvența respiratorie. Și, de asemenea, asupra beneficiilor musculare. Dar asta nu este tot, deoarece boxul vă permite să lucrați atât în exterior, cât și în interior.
Iată ce vom vedea imediat !
Potrivit unui sondaj Statista, în 2018, licențele de box pentru femei au depășit 5.000 pentru fetele cu vârste cuprinse între 15 și 19 ani și s-au apropiat de 4.000 pentru fetele între 10 și 14 ani. Cifre elocvente, care arată, de asemenea, că putem intra în box, indiferent de vârstă sau forță fizică !
Și doamnelor, veți dori, fără îndoială, să alergați într-o cameră sau să apelați la un anumit antrenor de box pentru a deveni cel pe care ați dori să-l fiți, să ștergeți toate micile defecte care vă fac să vă pierdeți încrederea în voi înșivă.
Arta Nobilă vă contactează, să vedem cum lecțiile de box pentru femei au un beneficiu incredibil asupra corpului.
Clasa de box feminin: scădere în greutate
Puteți uita de sala de sport clasică. Cel în care treci de la bicicletă la vâslitor, de la gantere la eliptică. Diferite dispozitive care vizează o anumită parte a corpului foarte (uneori prea) cu precizie. Și uneori s-ar putea să nu fie atât de bine.
Într-adevăr, atunci când ești femeie și vrei doar să slăbești, acest lucru nu este neapărat ideal.
Practicarea sporturilor distractive nu este cea mai eficientă când scopul este să slăbești. În aceste cazuri, scopul este să ne distrăm și cu atât mai puțin să raportăm efectele asupra corpului și asupra obiectivelor noastre.
Unul dintre cele mai importante aspecte ale boxului este pregătirea fizică. Iată ce vă va sculpta corpul.
Se va înțelege, pe de altă parte, boxul este soluția ideală. Cardio-ul unei clase de box este cu una sau chiar două crestături deasupra oricărei alte practici. Cerința este plasată mai sus. Motivația este diferită. Și întregul corp funcționează. Este probabil acolo principala forță a acestei activități fizice.
Nu o zonă specifică. Coarda de sărituri, „sinuciderile” (ca în baschet), lucrul corpului. Exercițiile date de antrenorii de box sunt foarte solicitante și vă permit să vă exercitați cu relevanță. Veți pierde rapid în greutate, indiferent dacă este vorba de box francez sau altele.
Întăriți absul glutei în timpul boxului feminin
Și da, aceasta este de multe ori zona țintă pentru voi, doamnelor, când intrați în sport. Prima ta dorință este să nu te refaci după cardio, nu să ai brațe sau picioare mari, bine musculoase. Cel puțin nu întotdeauna.
Zona prioritară este zona glute ABS !
Această zonă de acolo, în box, este foarte solicitată împotriva unui sac de box sau în inel. Pentru a practica boxul, centura abdominală trebuie să fie la potențialul maxim. Deci, veți înlănțui seria de crunch-uri! Pentru a construi abdominalele superioare în special. Dar nu doar ei. Oblicurile sunt, de asemenea, prezentate în cel mai frumos mod.