Femina „Scara nutrițională”, noua dietă Dukan
În ianuarie anul trecut, Pierre Dukan a fost eliminat din Ordinul Național al Medicilor, ne-am imaginat că nu mai auzim de el.
Amintiți-vă, faimoasa metodă, cea care l-a propulsat pe medicul francez în centrul atenției, dieta sa bogată în proteine. O dietă care este organizată după cum urmează: „structurată în patru faze, două pentru a pierde în greutate (prima dintre proteinele pure și a doua din proteinele + legumele) și două pentru stabilizarea greutății recâștigate (a treia se caracterizează prin reintroducerea fructelor, pâine integrală și alimente cu amidon și a patra până la o zi de proteine pure pe viață) ".
Dacă, cu acest tratament, pierderea inițială în greutate este rapidă, durata totală a dietei este semnificativ mai mică. O persoană care dorește să scape de 10 kg, de exemplu, va trebui să urmeze o dietă timp de cel puțin patru luni.
O versiune revizuită ...
Cu „Scara nutrițională”, autorul cel mai bine vândut oferă o variantă „blândă” a formulei sale de slăbit. Potrivit acestuia, cea mai recentă metodă a sa se adresează persoanelor cu puțină greutate de slăbit, care nu se grăbesc să slăbească sau cu o viață socială exigentă și care nu doresc să renunțe la ea. Dar și persoanelor care au dificultăți în a începe o dietă de mult timp.
Principiul noului program se bazează pe forma unei scări, de unde și numele său, cu șapte trepte. Desigur, pentru a ajunge la dimensiunea visului tău, trebuie să le urci peste săptămână. Cu cât pasul este mai mic, cu atât alimentația este mai importantă în controlul greutății. Și cu cât urci scara mai sus, cu atât mergi mai mult în direcția alimentelor care îți dau plăcere.
Luni, la fel ca metoda sa anterioară, primul pas este pentru proteina pură. La acestea se adaugă legume a doua zi, urmate de fructe miercuri. Spre sfârșitul săptămânii, pâinea integrală își face apariția, brânza ca vineri pentru început.