Fericirea 1 învăț meditație dovedită științific
Sper ca totul să iasă bine pentru tine! Acesta este primul articol pe care vi-l scriu în această serie.
Am avut mereu un interes pentru acest subiect, dar acest interes pentru fericire și bunăstare a devenit cu adevărat puternic acum 2 ani. În acel moment, mi-am dat seama că nu numai sănătatea noastră emoțională, spirituală și mentală depindea de ea, ci și din punct de vedere fiziologic, depindeam de această fericire de a trăi o viață lungă și sănătoasă.
Totul este interconectat, iar subiectul de astăzi are un influență directă și dovedită în aspectul nostru și, de asemenea, în hormonii care interferează cu greutatea noastră.
O serie de întrebări m-au intrigat cu adevărat:
-„Ce face o ființă umană să se simtă fericită? De ce unii oameni par să aibă totul și nu se consideră sau se simt fericiți ?
-De ce, uneori se pare că alegem să ne simțim rău, mai degrabă decât să ne simțim bine ?
Simțul comun al fericirii este atât de vag și atât de plin de spălare de porc, cum ar fi alimentația sănătoasă, încât uneori devine tabu sau pune o sarcină emoțională proastă asupra indivizilor.
În ciuda formulărilor proaste ale bunului simț, este o zonă științifică foarte bogată și fascinantă, unde toate domeniile sunt amestecate !
Accentul a fost întotdeauna pus pe răspunsuri logice, consistente și dovedite științific. Cred că am dobândit o bază solidă pentru a înțelege bine aceste întrebări.
La sfârșitul acestei serii, sper să vă pot împărtăși aceste elemente de bază, care sunt într-adevăr foarte valoroase: o viziune sensibilă și foarte completă, tehnici și instrumente eficiente pentru a obține rezultate în acest domeniu.
Meditația îți antrenează mintea spre fericire:
Se spune adesea că meditația poate antrena și schimba mintea, făcându-ne mai fericiți, dar puțin se spune despre modul în care această realitate este acum posibilă, și mai ales despre cum să medităm pentru a realiza această schimbare.
Lucrul amuzant este că, atunci când întrebi o persoană care meditează cum o face, se dovedește că toată lumea medită într-un mod diferit. În general, oricine medită are întotdeauna o explicație foarte vagă despre cum să meditezi 🙂
Studiul acestei meditații specifice a arătat că putem învăța emoții pozitive în același mod în care învățăm să cântăm la un instrument muzical sau să jucăm un sport. Acest lucru întărește circuitele cerebrale responsabile de simțirea și detectarea acestor senzații. A fost posibil să se verifice activarea și consolidarea acestor sisteme în RMN.