Feriți-vă de capcană. Aceste produse de slăbire vă pot îngrașa
În drumul spre figura de vis, mulți oameni care doresc să slăbească adânc în sacul lor de trucuri. Fie că sunt versiuni ușoare ale produselor preferate, cofetărie cu conținut scăzut de carbohidrați sau superaliment - ideile nu au limite. Dar aici toate drumurile duc cu adevărat la Roma?
De fapt, mulți dintre presupușii producători de subțiri nu sunt ceea ce promit: Adesea, adevărații producători de grăsime se ascund în spatele fațadei subțiri. Deci, atenție - vă arătăm capcanele de evitat în lupta împotriva kilogramelor!
Smoothies
Smoothies sunt gustarea între ele: sunt considerate sănătoase, proaspete, moderne - și de-a dreptul de a elimina grăsimile. Pe bună dreptate, deoarece în special smoothie-urile de casă sunt adesea adevărate bombe cu vitamine, în funcție de ingrediente. Cu toate acestea, se recomandă prudență în cazul smoothie-urilor gata făcute de la supermarket sau de la reducere: aici se pot ascunde calorii ascunse sub formă de zaharuri simple - o absență absolută în dietă!
Prin urmare, merită întotdeauna să aruncăm o privire mai atentă la lista ingredientelor. Chiar mai bine: evocați-vă propriile smoothie-uri! Cu ingrediente proaspete și de înaltă calitate, puteți combina creații delicioase, care sunt mult superioare smoothie-urilor finite!
lapte
Laptele este un aliment de bază și mai ales pentru copii și adolescenți. Ingredientele valoroase sunt, de asemenea, utilizabile în mod optim pentru metabolismul uman și, astfel, susțin multe procese diferite.
Laptele trebuie consumat cu precauție în timpul dietei: în special laptele integral conține o cantitate relativ mare de grăsimi și, astfel, rezultă rapid un echilibru caloric slab. Prin urmare, este mai bine să alegeți varianta cu conținut scăzut de grăsimi sau să înlocuiți o parte din întregul lapte cu apă - nu are o diferență mică în ceea ce privește gustul, dar economisește calorii și grăsimi.
salată
Salata este simbolul alimentelor dietetice. Aproape că nu există calorii, vitamine sau minerale - în plus, pline și destul de potrivite pentru a înlocui o masă. Cu toate acestea, cei cărora le place să folosească pansamente pentru salată pot strica rapid caracterul „ușor” al salatei: crema și uleiul, în special, au un impact asupra echilibrului caloric.
Maioneza poate transforma, de asemenea, salata într-un adevărat îngrășător - la fel ca alte ingrediente: Aveți grijă la mozzarella, slănină, brânză feta sau ton. Există adesea prea multe calorii în salatele gata preparate!
Alternativ, o salată verde de casă este cea mai bună alternativă: cu pansament ușor, se potrivește în fiecare plan nutrițional!