Fese bine formate și coapse conice mijloace de; ajunge acolo Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
De obicei feminină, silueta în formă de pară rezistă celor mai draconice diete. Pentru a elimina această grăsime situată în partea inferioară a corpului, trebuie să mănânci mai puțin și mai ales mai bine. Și întoarce-te la mișcare. Procedura de urmat pentru a reuși să vă rafinați fesele și coapsele.
Stai informat
Corpul inferior puternic ? Această distribuție a grăsimilor, numită „ginoidă”, privește majoritatea femeilor, deoarece este genetică și este legată de secreția hormonilor feminini, estrogenul. Vestea bună este că această grăsime nu este, spre deosebire de cea stocată în jurul abdomenului, dăunătoare sănătății (în special cardiovasculare). Rău este că este greu de dislocat, deoarece este adesea însoțit de un fenomen de celulită cu retenție de apă.
Rolați palpa și scurgeți plantele spre salvare. Mai degrabă decât să mori de foame, ar trebui să te concentrezi pe o dietă anti-grăsimi și anti-apă, săracă în sare, grăsimi saturate și zaharuri, dar bogată în fibre (pentru a scurge și limita absorbția grăsimilor și a zaharurilor) și proteine (pentru a hrăni mușchii ). Stelele de farfurie sunt legume și fructe, pește și carne slabă. În ceea ce privește forma, ne propunem rezistența prin activități care mobilizează picioarele.
Pentru a stimula eliminarea apei, programăm, de asemenea, o cură de două până la trei săptămâni de capsule și/sau perfuzii drenante (morfotipul Ciblissime A Milical ...) și pentru a reda tonusul pielii, masăm cu creme formulate anti-grăsimi (A90 Caffeine State Pure, Percutaféine Pierre Fabre) sau circulator (Le comptoir Aroma gel de prospețime pentru picioare ușoare).
Ziua mea obisnuita:
Mic dejun: cafea, ceai sau infuzie fără zahăr, 100 g de brânză de vaci 0% sau 1 iaurt simplu (soia sau vaca) sau 150 ml lapte semidegresat simplu (vacă sau legume), 30 până la 40 g fulgi de carne de vită, quinoa sau ovăz, 1 fruct proaspăt (aproximativ 150 g)
Masa de pranz: legume crude, 120 până la 130 g de carne slabă sau pește, legume gătite până la sațietate, 150 g (greutate gătită) de amidon, 1 linguriță. la s. rapiță, ulei de măsline sau nuci, 1 iaurt simplu sau 100 g de 0% fromage blanc sau 2 0% petits-suisse, 1 fruct crud sau gătit (aproximativ 150 g)
Luând cina: supă rece sau fierbinte, 80 până la 100 g de carne slabă sau pește sau 2 ouă, legume gătite până la sațietate, 100 g (greutate gătită) de amidon, 1 linguriță. la s. rapiță, ulei de nucă sau măsline, 1 iaurt simplu sau 100 g de 0% fromage blanc sau 2 0% petits-suisse