Fesii prea voluminoși din cauza ghemuitului

de titdemon pe 19.02 17:33

fesii

aici este mica mea preocupare, recentă. Precizez recent pentru că îi văd de aici pe cei care îmi vor spune: este din cauza poziției tale în ghemuit.

Deci nu, mă țin cu spatele direct la ghemuit pentru că îl practic de peste un an fără această problemă.

bine aici este îngrijorarea mea, de apariție recentă, în prezent în câștig de masă: fundul meu se umflă de câteva zile și nu știu de ce.

Eu, vreau un fund mic musculos, să nu arăt ca o „MAMA” care merge să-și aducă apa din fântână (umor).

Îmi lipsea doar fundul și dintr-o dată: BAM, simt că am fese mari, aproape peste noapte. sau mai bine zis de la o săptămână la alta.

iată exo-urile mele pentru picioare:

Squat (cu atât mai clasic)
Deadlift (încerc să modific pozițiile, dar timp de un an am practicat în principal picioarele drepte)

pe scurt, fundul meu s-a umflat de când am mers în timpul unei sesiuni, concentrat pe contracția feselor în timpul unui impas românesc de acum două săptămâni.