Fibre dietetice în loc de laxative pentru sănătatea digestivă
Actualizat: 07/09/19 - 10:34 am
Cinci până la șase la sută din populație suferă de constipație, dintre care 90 la sută sunt femei.
Cei care au probleme digestive se găsesc rapid într-un cerc vicios, deoarece organismul se obișnuiește cu laxative și acest lucru le afectează eficacitatea. Cauzele constipației sunt adesea relativ banale: prea puțin exerciții fizice și o dietă nesănătoasă fac ca intestinul să fie lent.
Corpul doar se obișnuiește cu unele lucruri. Dacă vă antrenați mușchii în mod regulat, după un timp trebuie să ridicați greutăți din ce în ce mai mari pentru a vă crește forța în continuare. Cei care beau adesea mult alcool nu se vor îmbăta în cele din urmă la fel de repede ca cineva care nu bea niciodată alcool. Este similar cu laxativele: dacă le luați în mod regulat pentru a vă stimula mișcările intestinale, corpul dumneavoastră se va obișnui cu ele în timp.
„Intestinul devine din ce în ce mai lent și înțărcarea devine din ce în ce mai dificilă”, spune Hans-Michael Mühlenfeld de la Asociația Germană a Medicilor Generaliști. Asta înseamnă: Oricine suferă de constipație cronică, adică constipație, nu își rezolvă problema luând din ce în ce mai multe laxative. „Asta funcționează doar o vreme”, spune medicul generalist care lucrează în Bremen. Persoana în cauză ocolește problema medicamentului doar chimic sau fizic.
90 la suta dintre pacienti sunt femei
Se estimează că cel puțin cinci până la șase procente din populație suferă de constipație, cunoscută și sub numele de constipație. 90% dintre pacienți sunt de sex feminin, spune Dietrich Hüppe, președintele asociației profesionale a gastroenterologilor consacrați. Motivele sunt adesea un stil de viață nefavorabil, cu o hidratare insuficientă.
La persoanele în vârstă, tulburările metabolice, cum ar fi diabetul sau anumite medicamente, contribuie, de asemenea, la simptome. „Dispozitivele de scădere a tensiunii arteriale, cum ar fi beta-blocantele, au un efect asupra mișcărilor intestinului”, spune Hüppe ca exemplu. Medicația Parkinson și medicamentele care conțin morfină ar putea încetini, de asemenea, activitatea gastro-intestinală. La persoanele mai tinere este mai probabil să existe sindromul intestinului iritabil, în care constipația alternează cu diareea sau așa-numita lentitudine generalizată a intestinului, care se bazează pe o tulburare nervoasă.
Tulburare a sistemului nervos intestinal
Laxativele nu trebuie utilizate mai mult de două până la trei săptămâni. „Dar se poate spune foarte clar: laxativele nu sunt dăunătoare în sine”, spune Christian Pehl, președintele Societății germane pentru neurogastroenterologie și motilitate. Oricine crede că trebuie să ia laxative definitiv pentru că altfel nu va merge niciodată la toaletă ar trebui să consulte un medic. „Cei care au nevoie de doze mari de laxative au adesea o tulburare a sistemului nervos intestinal”, explică medicul, care lucrează în prezent cu colegii la orientări pentru tratamentul constipației cronice la adulți. Tulburarea nervoasă este cauza, nu rezultatul nevoii de laxative.
Pehl diferențiază trei tipuri de constipație cronică. Simptomele sunt considerate cronice dacă durează opt până la doisprezece săptămâni: în cazul unei tulburări de transport în care scaunul trece colonul cu întârziere, sistemul nervos este perturbat. Cu toate acestea, în cazul unei tulburări de golire, transportul în rect nu este o problemă, dar pacientului i se pare dificilă golirea. Ar putea exista motive organice pentru acest lucru, de exemplu, dacă placa țesutului conjunctiv dintre vagin și rect este distrusă în timpul nașterii.
Fibră produsă sintetic
Pehl descrie al treilea tip ca fiind constipație obișnuită, a cărei cauză este încă oarecum neclară. Examenul fizic nu a relevat nicio modificare patologică a tractului intestinal. Dar scaunul se îngroașă, iar intestinul este foarte lent. „Stilul de viață poate juca un rol în acest caz, dar cauza nu este o lipsă banală de fibre, prea puțin exerciții fizice și băuturi inadecvate.” Există studii bune în funcție de care factorii psihologici iau în considerare. Conștient sau inconștient, pacientul suprimă dorința de a defeca, încetinind astfel pasajul intestinal.
În multe cazuri cronice, medicii recomandă mai întâi creșterea cantității de fibre din dietă, de exemplu, cu produse din cereale integrale - „dacă o puteți tolera”, spune Hüppe. Scaunul devine mai fluid, mai moale și, prin urmare, mai ușor de excretat prin aportul suplimentar de fibre alimentare, cum ar fi tărâțe de grâu sau semințe de purici. Fibrele sintetice de la farmacie sunt o altă opțiune. „Corpul nu le absoarbe, rămân în intestine și țin apă acolo - intestinele sunt ocupate”, explică Mühlenfeld. Aceasta antrenează tractul digestiv, care este un tub muscular. Și un mușchi care nu este mișcat se îndepărtează.
În cazurile acute, medicul de familie folosește și așa-numitele laxative, care sunt medicamente care promovează mobilitatea intestinului. Uleiul de ricin, care reține apa în intestin, supozitoarele care formează gaze concepute pentru a slăbi scaunul din intestin și clismele sunt alte metode. Practic, cu cât durează mai mult constipația, cu atât este mai probabil să existe o boală gravă, spune Mühlenfeld. Cancerul de colon, de exemplu, se poate face simțit în acest fel. (dpa/ef)
O dietă nesănătoasă, cu conținut scăzut de fibre, sedentarism și lichide insuficiente sunt adesea cauzele constipației. Lucruri care pot fi schimbate relativ ușor.