Fibrele atacă grăsimea din burtă

Cu instrumentele de slăbire îți poți programa corpul pentru a slăbi - fără nicio dietă! Deoarece tot mai mulți oameni se luptă cu obezitatea, tot mai mulți oameni de știință se ocupă de această problemă. Iată cele mai importante rezultate ale cercetării, cu sfaturi practice pentru viața de zi cu zi.

grăsimea

Fibrele dietetice sunt un mare ajutor pentru slăbire, deoarece ajută la descompunerea grăsimii care înconjoară organele interne. Dr. Kristen Hairston (Universitatea din Carolina de Nord, SUA) a constatat: Dacă mănânci 10 grame mai multe fibre solubile pe zi, îți reduci tampoanele stomacale cu patru procente. De ce? Fibrele dietetice leagă apa din stomac și intestine.

Saturația durează mai mult, cantitățile consumate și stocate sunt automat mai mici. Acest lucru este de două ori important, deoarece celulele adipoase din abdomen produc hormoni care transmit semnale de foame. Cu cât aceste celule sunt mai mici, cu atât mai puține rapoarte de foame. Societatea germană de nutriție recomandă în jur de 30 de grame de fibre pe zi. În medie, femeile din Germania mănâncă doar 23 de grame (bărbații 25 de grame).

Masa cu fibre

Cum să atingi obiectivul de 30 de grame: Ajută-te aici - de șase ori pe zi:

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.