Fibrilația atrială Antrenamentul sportiv și de rezistență protejează împotriva atacurilor enervante Deutsche Herzstiftung e
Potrivit pentru primăvară! Modul natural de a combate atacurile de fibrilație atrială cu exerciții fizice și pierderea în greutate. De asemenea, rezultate mai bune pe termen lung cu ablația cateterului
Pentru mai puține căderi în viața de zi cu zi: antrenează-ți puterea, precum și rezistența!
Antrenamentul cu rezistență la doze mici ar trebui, de asemenea, să facă parte din antrenamentul pentru pacienții cu fibrilație atrială: „Persoanele în vârstă, care sunt afectate în mod special de această tulburare de ritm, riscă mai puține căderi cu antrenamentul de forță și se înțeleg mai bine în viața de zi cu zi”, relatează Nowak. Și oricum: Sportul și exercițiile de rezistență sunt la fel de importante pentru îmbunătățirea stării lor cardiace la pacienții cu fibrilație atrială, precum și la pacienții cu alte boli cardiovasculare, cum ar fi insuficiența cardiacă, boala coronariană și hipertensiunea arterială. „Cu toate acestea, trebuie să stabiliți întotdeauna doza de antrenament împreună cu medicul”, subliniază cardiologul de la Centrul Cardioangiologic Bethanien - CCB din Frankfurt pe Main. Pacienții cu fibrilație atrială care iau beta-blocante sau medicamente pentru ritm, de exemplu, trebuie să se aștepte la o pierdere a performanței fizice datorită acestor medicamente pentru inimă. Deci, primul lucru de făcut este să determinați ritmul cardiac de antrenament optim într-un test de stres de către un cardiolog sau un medic sportiv.
Exercițiile fizice și pierderea în greutate funcționează ca drogurile
Dacă un pacient cu fibrilație atrială își poate crește capacitatea de exercițiu cu mai mult de 50 de wați, ceea ce corespunde unei mersuri mai rapide, riscul de reapariție a fibrilației atriale este redus cu 37% pe o perioadă de cinci ani. „Deci o scădere de peste o treime”, spune Nowak. Dacă pierzi încă zece la sută din greutatea corporală și îți crești rezistența cu peste 50 la sută, riscul de reînnoire a atacurilor de fibrilație atrială poate fi chiar redus cu trei sferturi. „Efectul este atât de mare încât nu poate fi atins cu medicamente.” Efectele pozitive ale exercițiului de anduranță sunt evidente și la pacienții după ablația cateterului: „Dacă riscurile sunt tratate agresiv și pacienții exercită mai mult, rezultatele pe termen lung ale ablației vor crește îmbunătățit ”, spune medicul. Cei care nu au încă fibrilație atrială pot preveni aritmiile cardiace prin exerciții mai regulate și astfel își pot reduce riscul de accident vascular cerebral și mortalitate.
Ce sporturi există restricții?
Deoarece atacurile de fibrilație atrială apar brusc și pot fi însoțite de respirație scurtă și atacuri de slăbiciune, înotul în mare sau în alte ape poate fi periculos. Cățărarea sau drumețiile montane expuse, de exemplu peste o creastă, ar trebui, de asemenea, evitate. Pacienții care iau anticoagulante pentru profilaxia accidentului vascular cerebral (Marcumar/Falithrom, Apixaban, Edoxaban, Dabigatran, Rivaroxaban) ar trebui să urmărească dacă sportul lor poate provoca leziuni. Acesta este cazul ciclismului montan, snowboardingului, schiului alpin pe pante rapide, foarte aglomerate sau a artei marțiale precum boxul, karate-ul, jiu-jitsu etc. „Acest lucru crește riscul de sângerări grave la nivelul mușchilor, articulațiilor și organelor interne. Nu ar trebui să vă asumați acest risc ”, spune prof. Nowak.