Ficatul - Naturopath Bordeaux Sistem digestiv% Naturopath Bordeaux
24 Mar Ficatul
Aceste ultime zile ne-am mutat treptat la un nou sezon. Putem citi în multe reviste, pe bloguri de sănătate și wellness care lPrimăvara este momentul perfect pentru o cură de detoxifiere.
Și Asta e adevarat.
Când se schimbă anotimpurile, este important să curățați corpul de toxinele acumulate.
De ce ? Rolul principal al ficatului este de a filtra sângele: toate toxinele care intră în corpul dvs. dintr-o sursă externă sau cele care sunt generate de activitățile celulare naturale zilnice sunt transmise ficatului pentru a fi dezactivate, procesate și eliminate.
Ficatul are mai mult de 400 de funcții iar rolul său în detoxifiere este una dintre cele mai importante funcții ale sale.
Cele principale simptome datorate tulburărilor ficatului și vezicii biliare sunteți:
- tulburări digestive, în general, cu balonare și gaze postprandiale, încetineală digestivă, constipație și/sau diaree (din cauza lipsei eliberărilor biliare)
- dificultate la digerarea grăsimilor
- limbă albă, respirație urâtă
- greață, vărsături, amețeli, gură moale, migrenă după mese
- astenie, oboseală severă inexplicabilă
- somn nerecuperator de slabă calitate
- tulburări ale pielii, acnee, eczeme
- ...
Cel mai probabil știți principalele linii directoare pentru îngrijirea ficatului, fie îndepărtarea, fie limitarea dușmanii alimentari ai ficatului: mezeluri, măruntaie, zaharuri, ciocolată, alcool, cafea, tutun, alimente rafinate, produse industriale, grăsimi saturate....
Și alimente de favorizat: legume crude, legume verzi, semințe încolțite, fructe crude sau fierte, cereale integrale sau semi-complete, ouă, pește, carne albă, semințe oleaginoase, fructe uscate, virgine și uleiuri organice presate la rece...
Atunci când există slăbiciune hepatică, este rezonabil să reveniți la acest tip de dietă cel mai des.
Este, de asemenea, timpul să reînveți să-ți asculți corpul și să nu mănânci mai mult decât foamea.
Dar de data aceasta, să ne uităm la celelalte puncte pe care tindem să le uităm ...
Glucidele la fel de rele ca grăsimile
Când mâncăm carbohidrați („zaharuri”), acestea sunt digerate și reduse la glucoză. Acest zahăr asimilabil simplu trece în sânge, prin vena portă din a doua parte a intestinului subțire, care transportă această glucoză către hepatocitele noastre (celule hepatice).
Aceasta preia glucoza de care are nevoie pentru propriul său metabolism energetic personal. Restul glucozei, nefolosit de ficat, este atunci: să fie stocate sub formă de glicogen în ficat și în mușchi în așteptarea unei posibile utilizări de energie; este utilizat în scopuri energetice la nivelul miliardelor noastre de celule pentru a-și îndeplini diferitele funcții. Este important ca această glucoză să nu fie procesată și păstrată în exces în ficat.
Mestecați bine
Acesta este un concept atât de simplu, dar esențial, de care trebuie să ții cont întotdeauna. Un aliment slab mestecat și/sau după o masă consumată prea repede, cântărește considerabil activitatea organelor noastre digestive și, bineînțeles, a ficatului nostru. Simptomele pot afecta o obosit digestiv, epuizare ficat, pancreas, regurgitare stomacală, slaba asimilare intestinală...