Fidea este un păcat în timpul dietei (mâncare, fitness, gătit)
Buna ziua, am tinut o dieta de o saptamana si am totul sub control cu 1 ora seara de 6 ori pe saptamana, exercitii fizice si o dieta sanatoasa, desigur. Problema mea este că tocmai m-am întors de la școală și mi-a fost foarte foame! În cele din urmă am mâncat o farfurie de spaghete cu ton . Nu erau doar câteva tăiței, ci doar o farfurie . Este foarte rău acum? Nu erau paste din grâu integral .
5 răspunsuri
Acest lucru nu este deloc rău. Dacă vrei să slăbești pe termen lung, oricum trebuie să mănânci o dietă echilibrată, altfel te va lovi efectul yo-yo. Desigur, ar trebui să aveți grijă să nu consumați MULȚI carbohidrați (paste, orez, pâine, dulciuri), dar dacă renunțați complet la ele, se poate întoarce rapid atunci când vă schimbați dieta.
Asigurați-vă că mâncați totul echilibrat - un raport sănătos de carbohidrați, grăsimi și proteine, multe fibre, multe lichide și mult exercițiu fizic este cel mai eficient și mai sănătos mod de a pierde în greutate pe termen lung.
cel care prescrie dieta acum strigă cu siguranță da, zic nu, un lucru se aplică întotdeauna mai presus de toate, ar trebui să fie cantitatea sănătoasă. și dacă ai făcut multe, chiar dacă este capul tău, corpul tău ar putea avea nevoie de MAI MULTE decât dieta pe care tocmai ți-am propus-o. Este important să aveți totul sub control - noroc
Nu este așa de rău, data viitoare alegeți spaghete integrale și fără ton, după brânză tare este alimentul cu cea mai mare aciditate. Pentru cei care nu știu: un grad mai ridicat de aciditate tisulară îl favorizează. a, cancer. de aceea este important să fii sănătos, d. H. dacă este posibil, mâncați alimente alcaline (alcaline), astfel încât un nivel ridicat de aciditate în țesut (corp) poate fi prevenit și asta nu este o problemă mică.
Nu, desigur, nu e rău dacă apare rar! Trebuie doar să vă asigurați că nu se întâmplă prea des! Și continuă și nu renunță în ciuda „recăderii”. Mult succes și toate cele bune! 😊
Nu cred că este rău. Depinde întotdeauna de sos sau de ceea ce mănânci cu el. Tonul este foarte scăzut în grăsimi. Dacă ar fi să mănânci în mod constant paste în sos de smântână, ar fi puțin diferit.
În cele din urmă, pierderea de grăsime corporală înseamnă a mânca mai puține calorii decât consumați. Dacă aș fi în locul tău, m-aș uita la soldul săptămânal și nu doar la ceea ce ai mâncat acum. Deci, dacă 12.000 kcal pe săptămână este potrivit pentru a pierde grăsime, nu contează dacă mâncați o porție de paste. Principalul lucru este că nu obțineți peste 12.000 kcal la sfârșitul săptămânii.
întrebări similare
Am vrut să întreb dacă mă pot trata cu paste integrale din grâu.
În prezent urmez o dietă cu shake.
Beau un shake ca asta la fiecare 3 ore. Nu mi-e foame și încă mai am putere. Care este greutatea maximă pe care o pot pierde dacă merg la dietă și fitness?
Doar doar cu dieta, slăbesc 5 kilograme pe săptămână.
Am început să mănânc sănătos, dar nu pot rezista pastelor. Sunt pastele integrale de grâu la fel de sănătoase sau mai bune decât pastele normale și nesănătoase pe termen lung? Acestea aparțin unui plan de alimentație sănătoasă ?
Știu că e destul de târziu. Sunt la dieta si mi-e foame si nu pot dormi ! Aveam deja aproximativ 1000 de calorii astăzi, nu am voie să consum mai mult. Dacă vreau să slăbesc 1 kg pe săptămână, nu pot mânca decât 1000 de calorii pe zi, asta am calculat. Ce pot face pentru a dormi? (Cu excepția mâncați!)
Încearcă să slăbești cel puțin 15 kg la 168 cm, în prezent cântărești 75 kg și încearcă doar să mănânci mai sănătos, dar l-am lovit la prânz, am mâncat 2 (.) farfurii de spaghete carbonara. e prea mult nu? câte calorii este aproximativ? pot să mănânc ceva în seara asta? dacă da, ce? dacă a fost prea mult, are sens să mergi jogging timp de 1 oră pentru a-l rezolva din nou?
În acest moment sunt la dietă, dar din păcate am o „gaură în stomac” chiar acum; D
Chiar nu mănânc prea puțin și încerc să mănânc sănătos
doar în momentul de față îmi este ÎNTOTDEAUNA foame!
Întotdeauna mănânc mult la prânz (prea mult!) Și totuși mănânc încă o mulțime de prăjituri cu cafeaua mea și între ele nu pot să țin degetele de pe dulciuri și pentru cină și după cină nici nu este atât de puțin.
cum reușesc să combat această foame acută și mănânc porții mai mici sau normale
Mănânc nesănătos?!
Dimineața: muesli din cereale integrale cu fructe
Prânz: în principal pâine cu cârnați/brânză
Seara: mai ales paste diferite/spaghete/etc.
Uneori, în timpul săptămânii, ceva dulce precum ciocolata sau ceva, dar și limitat
Bună ziua, în prezent urmez o dietă, am încercat-o de multe ori, dar mai ales nu am reușit după o săptămână din cauza poftelor mele .:(
Acum vreau să slăbesc în cele din urmă 5-7 kilograme.;)
Dimineața mănânc doar o felie de pâine de secară cu o felie subțire de șuncă, un măr la prânz și mozarella cu roșii în jurul orei 17 seara.
Între timp mi-e foame, dar nu mănânc nimic pentru că habar n-am ce nu te îngrașă .: /
Deci: ce pot mânca între mese, astfel încât să fiu oarecum plin, dar nu gras/să am puține calorii?
Mă întrebam doar dacă există o taitei mono/dietă. Adică, într-o zi mănâncă doar paste uscate (spaghete, paste spiralate, paste cu brânză-roșii, spaetzle).
Mai avem atât de mulți tăiței delicioși și încerc să fac o săptămână mono.
În caz contrar, voi continua cu mono-ul meu de ciocolată.
Am urmat o dietă de 3 zile și am mâncat aproape 400 de calorii în fiecare marți și miercuri. Astăzi am băut o cutie de efect, am mâncat o porție de tăiței cu 10 calorii (făcute din alge) și un pic de iaurt vegan. 290 de calorii. Acum mă simt ciudat și uneori bolnav, deși uneori și mie mi-e foame. Este într-adevăr pentru că nu mănânc mult? Atunci de ce apar greața și nu doar foamea?
Pentru mine, când mă simt prost, am atât de multă foame și pofta de mâncare.
PS. Ca rezultat, am câștigat 1 kilogram în 2 zile, asta nu funcționează deloc, acum, când mă simt din nou mai bine, pot să iau o dietă din nou. Astăzi nu am mâncat nimic și voi mânca doar 1 farfurie de orez astăzi fără nimic, dar nici mie nu mi-e foame.
Deci, de ce ți-e atât de foame/pofta de mâncare când te simți prost?
Sunt la dieta acum și am vrut să gătesc orez, orez Basmati. Dar fratele meu tocmai a venit și mi-a spus că ar trebui să gătesc tăiței pentru că nu are atâtea calorii și poți pierde în greutate mai bine cu tăiței ... despre orez a spus ca ar ingrasa orezul cu adevarat . Sunt foarte confuz. .Dar tocmai am verificat și 100 g de orez au 349 kcal (nefierte) . Aveți mai multe sau mai puține calorii atunci când sunt fierte. & câte grame de orez există într-o farfurie?!: D
Vă mulțumim pentru răspunsurile utile! (:
Bună ziua ☺ Am o mare problemă. Ori de câte ori mănânc orez, paste sau pâine, nu mă pot opri din a mânca. Este deosebit de rău cu orezul și pastele. În ultimele două zile am mâncat câte 3 (!) farfurii fiecare pentru că nu mă puteam opri. Mai ales după ce am mâncat pastele, nu m-am simțit deloc sătul, deși erau cartofi. De asemenea, nu mă simt niciodată flămând sau plin, ci mănânc și când mănânc nu mă pot opri. După ce am mâncat pâine, paste și orez, trebuie să arunc foarte mult. De asemenea, beau multă apă și mănânc doar paste din grâu integral și pâine. De altfel, sunt încă în pubertate și cu o greutate normală. Nici eu nu am alte probleme psihice sau fizice. Stomacul meu este mereu umflat. Mă gândesc mereu la mâncare. Ce ar putea fi asta? Acest lucru se datorează pubertății și cum o pot opri? Sau poate că nu pot lua ceva? Ar trebui să merg la medic? Îmi pare rău pentru roman Vă mulțumesc anticipat
Huhu, mănânc relativ sănătos de o săptămână acum (fără ciocolată, chipsuri sau, în general, alimente pentru îngrășat), am slăbit 2 kg. Dacă încerc acum să mănânc doar ton timp de 4 zile (poate pâine neagră dimineața) și altfel doar ton cu roșii sau salată pentru prânz și cină, aș slăbi? Vă rog doar răspunsuri utile:) LG și să aveți o seară plăcută!