Fiecare să ne dea un sfat pentru a vă accelera dieta! Dietele și forumurile dietetice
Am urmat o dietă în ultimele două săptămâni pentru a slăbi câteva kilograme, nu vreau să fie prea solicitant și ușor de trăit, de ce nu ne dăm niște sfaturi exprese pentru a ne avansa mai bine obiectivul: Eu incep:
înainte de a renunța la ceva de mâncare; luați două pahare mari de apă sau un măr, apoi puteți renunța, dar veți mânca două mai puțin.
pentru tine !
-Umpleți-vă frigiderul cu borcane cu brânză de vaci 0% și iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi.
-Dacă doriți, preferați peștele în locul cărnii. Un pește gras este întotdeauna mai puțin gras decât o carne. Așa că nu uitați să aveți ton, macrou, sardine (fără ulei) conservate în dulap, cu excepția faptului că aveți un congelator și un portofel plin și să puteți merge regulat pe piață.
-De asemenea, distrează-te din când în când, dacă nu o poți face des. Limitați frustrarea.
-Vizualizați obiectivul de atins atunci când vă simțiți gata să spargeți.
-Aveți încredere în cineva sau doi în care aveți încredere și în a căror părere vă pasă de dorința dvs. de a slăbi. Simțim astfel o obligație de rezultat.
- favorizează calitatea față de cantitate (efectul asupra portofelului poate fi descurajant pentru a persista în cantitate)
- gândiți-vă să vă faceți un cadou, răsplătindu-vă la fiecare pas până la recompensa finală!
mulțumesc vis de lună, începi o dietă, au trecut aproape douăzeci de zile de când mănânc dulciuri, dar oricum mănânc nu prea gras, merg mai mult decât înainte și sunt cântărit în această dimineață, mai puțin de 4 kilograme pe cântar, sunt foarte mândru de mine .