FIECARE VÂRSTĂ SUBȚIUREA LUI Domyos by Decathlon
A te mentine in forma și vezi cum dispare câțiva kilograme în plus: acesta este ceea ce ritmează adesea viața unei femei ! La fiecare vârstă, dietele se schimbă. Cu cât îmbătrânim, cu atât devine mai greu să slăbești. Descoperiți în ghidul nostru, sfaturile pentru a vă ajuta să spuneți oprirea la kilograme, la toate vârstele.
La 30 de ani
Aceasta este frumoasa epocă a rațiunii! Cel în care ne asumăm responsabilitatea la toate nivelurile: profesional, personal, sentimental ... cel în care în sfârșit creștem, unde am părăsit în mod normal coconul familiei ... cel care ne învață să fim definitiv autonomi și responsabili, fără ai putea la fel de bine să uiți sentimentul de sărbătoare și plăcerea de a ieși afară! Cea în care treci brusc de partea femeilor, femei adevărate, în curând gata să aibă un copil, dacă nu s-a făcut încă! Stilul de viață sedentar ne așteaptă ...
Anii treizeci este perioada în care Calorii nu ne mai face cadouri: cine nu-l cunoaște pe celebru efect yoyo ! Pentru a fi atenți la linia sa, urmăm regimurile. Cu toate acestea, ele nu mai au același efect ca cele din cei 20 de ani ai noștri ... Cursa de kilograme devine destul de periculos pentru acest corp care nu încetează să se metamorfozeze.
Acest corp care ne-a cruțat până acum și ne-a lăsat amabil să ne bucurăm de el până la exces își amintește brusc nopțile de petrecere ... Mâncarea, aperitivul, alcoolul, tutunul și stresul formează un cocktail exploziv care se lipeste de pielea noastră: luarea în greutate este acolo, caloriile sunt, de asemenea, afară și pentru o lungă perioadă de timp !
Ceva de care să vă faceți griji dacă nu doriți să începeți stocarea !
Deci ce facem ?
Învățăm să stabiliza în măsurându-i excesele ! Nu se pune problema să renunțăm la toate aceste plăceri cu prietenii: ne permitem câteva ieșiri nebunești, dar ne punem o dietă a doua zi după petrecere. În mâncând echilibrat, te vei simți ușor! Compensăm excesele din ziua precedentă făcând fii atent la caloriile absorbite.
Să se spună și: mențineți forma și lăsați aburul, este bine pentru sănătate! Deci, observați-i pe toți cei care au abandonat sportul prea mult timp! Alergăm să ne alăturăm săli de fitness să-ți oxigenezi corpul, a arde calorii, tonifiați și coborâți cu piciorul drept. Singuri sau cu prietenii, ne întoarcem la sală cu viteza maximă!
La 40 de ani
Criza vârstei mijlocii o spunem? Nu este greu să ne imaginăm viața de zi cu zi a unei femei care împlinește 40 de ani. Între copii de care să avem grijă, curse frenetice, munca de gestionat, omul unei vieți pe care să-l răsfățăm ... Nu ne luăm timp să ne îngrijim și cu atât mai puțin să ne menținem în formă în mod regulat. Mușchii își pierd volumul, pielea se relaxează, masa grasă se aliniază ușor și devine dificil de dislocat. Această perioadă din viața unei femei aduce o serie de modificări: fluctuații de greutate, sarcini, hormoni neliniștiți (estrogen prea mult sau insuficient), rotație celulară mai lentă, emoții emoționale.