Fiecăruia, dieta lui Protein-Gourmet Dukan

O dietă Dukan adaptată fiecărui caz

fiecăruia

Copii

¤ Copil (înainte de 10 ani): Dr. Dukan nu recomandă dieta sa pentru copii, ci pur și simplu pentru a corecta orice erori

  • evitați alimentele dulci, cu excepția celor îndulcite, cum ar fi bomboane, dulciuri, prăjituri, ciocolată, tartine sau înghețată (rezervați-le doar pentru ocazii festive) și utilizați numeroșii înlocuitori „fără zahăr” existenți precum gemuri, bomboane, flan. . Și cu conținut scăzut de grăsimi: înghețată cu iaurt, lactate aromate ...
  • eliminați chipsurile, cartofii prăjiți și semințele oleaginoase (arahide, fistic etc.)
  • reduceți utilizarea grăsimilor (uleiuri, unt, smântână) în sosuri și preparate

¤ Copil (după 10 ani): aceeași afecțiune ca înainte, dar cu o intrare în faza de consolidare cu o zi de proteine ​​CU legume

Fete adolescente

  • adolescenta care nu a terminat de crescut: o fază de consolidare cu ziua ei de proteine ​​pure de joi
  • adolescentul care a terminat să crească: croazieră, dar în HGV continuu fără alternanță
  • peste 17 ani: o fază normală de croazieră cu 1/1 studiu de lucru
  • în caz de obezitate declarată: începeți cu o fază de atac de 3 până la 5 zile apoi o croazieră normală cu 1/1 alternativ, fără a uita faza de consolidare și faza de stabilizare

Femeile pe pastile contraceptive

  • pilula puternic dozată: stabilizare cu joi pp, sunet și abandonarea liftului, dacă nu a funcționat, o fază de consolidare completă
  • creșterea în greutate stabilită cu pilula: moderată, faceți o fază de croazieră cu 1/1 alternativ, fără a uita faza de consolidare și faza de stabilizare. În caz de creștere semnificativă în greutate: parcurgeți toate etapele dietei

Sarcina

¤ sarcină: așa-numita creștere normală în greutate între 8 și 12 kg
Pentru a controla această creștere în greutate, faceți o fază de consolidare cu 3 iluminări

  • 2 porții de fructe pe zi în loc de una
  • produse lactate la 20% (semi-degresate) în loc de 0%
  • elimina joi pp