Fier în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, este normal să scadă producția de hemoglobină. Vă spunem care alimente conțin mai mult fier și când să utilizați un supliment.

timpul

Este foarte frecvent să suferiți de anemie în timpul sarcinii, deoarece în timpul sarcinii modificările hormonale determină scăderea nivelului de hemoglobină. Nivelurile de rezervă de fier din sânge scad, ceea ce duce în multe cazuri la anemie. Prin urmare, este foarte important ca aportul de fier pe care îl oferiți corpului dvs. să fie consistent.

Vorbim de anemie a sarcinii dacă, în timpul sarcinii, nivelul rezervelor de fier scade sub 10 g/dl. Această tulburare afectează 40% dintre femeile însărcinate. În absența altor boli, problema se datorează de obicei deficitului de fier. Pentru a confirma acest lucru, este necesar să se măsoare nivelul de feritină din sânge.

Dacă acest nivel de feritină din sânge este mai mic de 10 mg/ml, este necesar să se completeze rezervele naturale de fier. În toate cazurile, este de dorit să se măsoare nivelul de feritină de trei ori în timpul sarcinii.

Mănâncă o dietă bună

În afară de cazurile severe, nu este periculos pentru făt. Numai mama simte efectele, care se manifestă într-o stare de oboseală și iritabilitate. Este necesar să urmați o dietă bogată în fier, favorizând alimente precum carne, pește, ouă, cereale și leguminoase. Mineralele conținute în carne, pește și ouă sunt mai ușor asimilate de organism decât cele conținute în legume și trebuie asociate cu consumul de vitamina C, pentru a promova asimilarea lor (acest lucru este suficient cu suc de portocale).