Figura Bikini - 7 sfaturi; Trucuri pentru a scăpa de lire sterline!
"Figura Bikini - Unde ești?" Oricine îndrăznește să arunce o privire critică asupra corpului său după ceea ce pare o perioadă de iarnă fără sfârșit, cu o mulțime de biscuiți și alte bunătăți de Crăciun, de multe ori intră în panică! Vacanța de vară se apropie și kilogramele trebuie să fie înăuntru cel mai scurt timp căutați să arătați grozav pe plajă. Nu vă faceți griji, doamnelor! Pentru un corp de plajă sexy, nu aveți nevoie de un plan strict de dietă și nici nu trebuie să faceți un sport chinuitor, care vă transformă viața de zi cu zi cu totul peste cap și vă roade sănătatea! Perfect Figura bikini Nu este posibil să ajungeți în 1 săptămână. Cu toate acestea, cu câteva sfaturi și trucuri, veți putea să vă lucrați la siluetă, să vă sporiți încrederea în sine și să străluciți în cele din urmă pe plajă. Vă vom spune cum puteți cu câteva, sfaturi și trucuri simple ajunge rapid la cifra de bikini dorită!
Cum pot slăbi rapid? - 7 sfaturi potrivite pentru uz zilnic pentru o siluetă frumoasă de vară
Sfat 1: dieta potrivită
Dacă vrei să slăbești cu succes, nu vei ajunge prea departe doar cu un program strict de antrenament. Este deosebit de important să vă schimbați dieta pentru a vă putea consolida progresul pe termen lung de la sport. Interzicerea de a face tot ce îți place nu este deloc necesar, deoarece unele alimente sunt super delicioase și sunt bune pentru propria ta fitness în același timp! Piept de pui cu orez sau pește proaspăt la grătar ne oferă proteine valoroase care întăresc mușchii și oferă cele mai bune condiții pentru programul sportiv planificat. Pe de altă parte, trebuie evitate produsele de tip fast-food, precum și leguminoasele și legumele de praz.
Sfat 2: bine planificat este jumătate din luptă!
Slăbiți sănătos fără dietă? Funcționează - fără prea mult stres! Unele exerciții pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi: câteva genuflexiuni în timpul pauzei de prânz, exerciții de întindere în timpul aspirării. Pentru a lucra la figura de vară într-un mod disciplinat, ar trebui stabilite date fixe pentru sporturile zilnice. Contextul: Sinele interior mai slab trebuie depășit în viața de lucru de multe ori stresantă de zi cu zi. „Merg doar la antrenament când am timp și vreau” nu funcționează pe termen lung! Sfatul nostru: scrieți un plan de fitness care să se potrivească bine în viața dvs. de zi cu zi. De asemenea, vă puteți întâlni cu un prieten pentru a face jogging și altele asemenea - pierderea în greutate este de două ori mai multă distracție.
Sfatul 3: descoperă-ți pasiunea!
Sala de sport nu este pentru tine? Este bine că aveți la dispoziție o mare varietate de alternative sportive! Indiferent dacă înot, jogging, yoga sau Pilates - atâta timp cât te miști, faci ceva pentru fitness și bunăstare. În plus, exercițiile de yoga oferă o bună oportunitate de a reduce stresul și de a elibera sufletul de lucruri negative. Cu o porție bună de distracție în sport, figura de primăvară dorită/figura de vară se apropie rapid! Sfatul nostru din interior: Ați auzit vreodată de „jogging la vedere”? Dacă doriți să combinați programul dvs. sportiv cu informații culturale, puteți căuta pe Internet tururi interesante de alergare pe care puteți descoperi obiective turistice.
Sfat 4: sărbătorește chiar și avansuri mici și doar recompensează-te!
Cei care sunt muncitori, se bazează pe dieta corectă în viața de zi cu zi și, de asemenea, urmează programul de fitness sunt bineveniți să se recompenseze între ei. Nu neapărat cu o bară uriașă de ciocolată, ci cu mobilier nou sau cu modă nouă pentru femei, cum ar fi îmbrăcămintea sportivă de la etichete la modă. Cumpărăturile te fac fericit - noi, femeile, nu putem nega asta! Pozitivul: haine noi, bluze, fuste, cămăși de damă sau doar câteva accesorii mici declanșează în noi sentimente de fericire, care la rândul lor au un efect motivant și astfel promovează și programul de slăbire. Blugii de damă șic la care te uiți de fiecare dată când treci pe lângă vitrina magazinului tău preferat nu ți se potrivesc încă? Cumpărați-l singur și aveți o motivație imensă în garderobă, care vă spune în continuare că merită să pierdeți câteva kilograme!
Sfatul 5: Descoperiți produse de slăbit care au un gust bun!
Dacă vrei să slăbești rapid și ușor, nu numai că ai nevoie de o dietă sănătoasă, ci trebuie să bei și multă apă. Dar, pe termen lung, poate deveni destul de plictisitor și dezvoltăm o dorință puternică pentru puțină varietate. Sfatul nostru: apa infuzată - aici, apa limpede este proxenetizată cu superalimentele populare în prezent. Vă recomandăm felii de castraveți (reduceți reținerea apei), frunze de mentă proaspete și un strop de suc de lămâie, care stimulează metabolismul! Un ceai delicios pentru scăderea în greutate poate stimula și metabolismul - sfatul nostru din interior este un ceai de ghimbir cu suc de lămâie și o lingură de miere.
Sfatul 6: scaldati-va diferit
Cine ar fi crezut că există și metode relaxante care se regăsesc printre sfaturile pentru slăbit!? O baie frumoasă de seară cu sare Epsom ca ingredient secret are un efect detoxifiant, îmbunătățește circulația sângelui și ameliorează durerile de cap asemănătoare migrenei. Pentru cei care doresc o piele mai fermă în plus față de câteva kilograme mai puțin, vă recomandăm să alternați baia de sare cu un duș rece în viața de zi cu zi.
Sfatul 7: doar relaxați-vă!
Scăderea în greutate sănătoasă fără a chinui corpul este scopul tău? Apoi, trebuie să vă oferiți odihnă dvs. și corpului dvs. regulat după exerciții. Dacă nu faceți acest lucru, sunteți permanent sub tensiune, ceea ce la rândul său creează stres. Creșterea în greutate, care ar trebui de fapt evitată, este adesea rezultatul. Nivelarea unui anumit ritm de somn cu recuperare suficientă (și pentru mușchi) este, prin urmare, esențială atunci când vine vorba de slăbirea sănătoasă.
Linia de jos
Vara este chiar după colț. Dar: nu vă faceți griji, fetelor! Să-ți poți prezenta corpul cu încredere pe plajă nu înseamnă nici antrenament greu nu o dietă strictă, cu senzație permanentă de foame necesar. Dimpotrivă: Astfel de tulpini de pe corp duc adesea la un efect enervant de yo-yo după o fază de slăbire inițial reușită. Deci, dacă vă întrebați: „Slăbiți, dar cum?”, Vă putem recomanda doar: „Într-un mod sănătos, vă rog!”. Obținerea cifrei perfecte de bikini în 10 zile este aproape imposibilă. Ceea ce puteți face este să faceți mici progrese în propria dumneavoastră bunăstare în cel mai scurt timp o dieta mai sanatoasa și pentru a realiza exerciții fizice regulate. O perioadă de timp mai realistă pentru a vedea succesul pe termen lung este să aruncăm o privire atentă asupra figurii bikini în trei luni. Sfatul nostru: începeți devreme pentru a integra un stil de viață mai sănătos în viața de zi cu zi și nu pierdeți niciodată din vedere distracția de a slăbi! O femeie sigură cu un zâmbet strălucitor arată mult mai atractivă decât o femeie care se chinuie în sala de gimnastică timp de câteva ore în fiecare zi.