Figură truc Băi-te subțire! Potriviți pentru distracție
Reducerea greutății necesită multă disciplină. Cu un truc simplu puteți evita capcana de insulină și începeți: beți-vă subțire!
Apa este absolut vitală. 1,5 până la 2 litri pe zi sunt o necesitate. Cu toate acestea, când le este sete, mulți oameni apelează la băuturi precum limonada. Acestea nu numai că conțin calorii inutile și potolesc setea doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar determină și creșterea nivelului de zahăr din sânge datorită conținutului ridicat de zahăr. Rezultatul: organismul eliberează insulină pentru a reduce nivelul zahărului din sânge. Acest fapt nu este un lucru rău dacă insulina - cuvântul nostru cheie aici: combinarea insulinei cu alimente - nu ar promova și depozitarea grăsimilor!
Apa te ajută să slăbești
Un studiu al Charité din Berlin a arătat că doar trecerea de la limonadă & Co. la apă de la robinet poate pierde kilogramele. Consumul de 500 de mililitri de apă rece direct înainte de mese crește senzația de sațietate și crește, de asemenea, consumul de energie. Proiectat peste un an, corpul ar putea arde cu încă 36.500 de calorii în plus, cu 1,5 până la 2 litri de apă ca hrana noastră nr. Asta înseamnă: cu cinci kilograme mai puțin! Tabelul următor vă arată câte calorii sunt în ce băutură.
Băutură (0,2 l), Kilocalorii