Fii atent cu caloriile lichide; Bösch Fitness

Sperăm că acum a sosit timpul: soarele apare treptat și temperaturile cresc încet. Cafenelele de pe trotuar se simt din nou și oamenii se bucură de tot felul de mâncare și băuturi în aer liber.

Cu toate acestea, unele băuturi pot opri pierderea de grăsime
Un latte macchiato poate atinge rapid „șoldurile” cu 250kcal. Un pahar mare și rece de ceai cu gheață sau suc de fructe poate livra rapid 160kcal. Un Frappucino Grande de la Starbucks: 310 kcal (fără cremă) cu cremă 430 kcal.

Cu toate acestea, problema nu este doar caloriile, ci mai presus de toate compoziția majorității băuturilor, deoarece acestea constau în mare parte din zahăr. Există, de asemenea, un al doilea punct, deoarece caloriile lichide nu sunt nici pe departe atât de pline ca alimentele solide.

Dacă doriți să reduceți grăsimea, nu trebuie doar să acordați atenție la ceea ce mâncați, ci și la ceea ce beți. De exemplu, să presupunem că cineva urmează o dietă de 1500kcal. Dacă această persoană bea rapid frappucino-ul de mai sus cu smântână în pauza de prânz, atunci și-a acoperit aproape o treime din aportul de calorii cu zahăr și grăsimi saturate. Este de la sine înțeles că această compoziție nutritivă nu este tocmai ideală pentru pierderea în greutate.
Băuturile cu un număr mare de calorii ar trebui, așadar, tratate ca dulciuri: Bine, din când în când, dar apoi savurați-le conștient și nu doar între ele.

---