File de pește cu roșii cherry din cuptor Rețete Sanguinum

Ușor de preparat și sărac în calorii

Fileul de pește din cuptor este o alegere excelentă atunci când nu aveți prea mult timp să gătiți, dar doriți totuși să preparați un vas cald, sănătos, cu conținut scăzut de calorii. De fapt, tot ce trebuie să faceți este să tăiați câteva legume, să puneți peștele pe ele, să condimentați totul și să le puneți în cuptor - cam atât.!

file


ingrediente

Fileuri de pește în funcție de cantitatea zilnică (de exemplu, placă sau saithe)
200 g roșii cherry
1 ceapă
usturoi
Ierburi mediteraneene
Sare piper
1 lingură ulei de măsline

pregătire

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C (căldură sus/jos) și tamponați peștele, astfel încât să nu aibă atât de multă apă. Stropiți un vas de copt cu ulei de măsline și așezați peștele în vas, condimentați cu sare și piper.
Spălați, tăiați, condimentați roșiile cherry și întindeți peste pește împreună cu o ceapă (în inele).

Acum puneți-l la cuptor și coaceți până la 20 de minute. Terminat!

O salată verde cu ardei și ceapă de primăvară merge bine cu ea.

Mai multe rețete delicioase de pește:

Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.