File-Good eat c; numără
de Anne-Sophie 13 octombrie 2015, ora 19:28
Toamna este aici și în două luni este sărbătorile și Calorieggeddon - este timpul să slăbești înainte să o reîncarci. Pentru a nu renunța, conectați-vă. Accesați aplicațiile „numărarea caloriilor”. După prezentarea de către Google a noii sale aplicații care vă arată aportul de calorii al unui aliment printr-o fotografie a acestuia, am decis să analizăm mai atent problema.
Așa că am testat aceste aplicații celebre pentru tine. În modul de vacanță, dar în modul de numărare a caloriilor oricum. Deci, cum funcționează ?
Pentru #MyFitnessPal:
- Calculați aportul zilnic de calorii pentru metabolismul dumneavoastră.
Exemplu 2.200 de calorii pentru mine. Țintă: 3 kg în 2 luni de 1.520 calorii pe zi ...
- Scanați codul de bare al produselor pe care le consumați sau alegeți alimente dintr-un director preînregistrat și complet
- Salvați porțiile. OK nu întotdeauna ușor. Pentru a afla dacă există 30 gr de orez sau mai degrabă 50 pe farfurie, amintiți-vă acest lucru: o lingură = 30 gr aproximativ. În caz contrar, cântăriți-vă mâncarea o dată pentru a avea o idee vizuală despre ceea ce reprezintă.
- Introduceți totul, dar absolut totul. Inclusiv gustări tip cafea cu fundal de zahăr.
- Verificați la sfârșitul zilei, consultați și regândiți-vă dieta dacă este necesar.
- Nu uitați să menționați exercițiile, o oră de jogging vă va permite să savurați un risotto de clătite fără să vă simțiți vinovați ...
Părerea mea în această privință:
- Nu e rău pentru că te conștientizează caloriile din anumite alimente. De tip alcoolic, este într-adevăr o durere a ochilor. Două cocktailuri îți fac cina și, prin urmare, va trebui să compensezi cu o oră de jogging ...
- Top pentru a învăța cum să ai o dietă echilibrată. Această aplicație magnifică poate fi improvizată de un nutriționist amintindu-vă de aporturile zilnice.
- Vă rugăm să rețineți că această aplicație nu merită în niciun caz sfatul unui medic, este doar un pic de ajutor, dar nimic mai mult.