Fișierele LeDiet Efectele benefice ale cromului
Cromul este un oligoelement care este benefic pentru sănătatea noastră. Multe studii în desfășurare par să-i atribuie mai multe proprietăți.
Cromul ajută la normalizarea și stabilizarea zahărului din sânge (nivelul zahărului din sânge)
- Cromul îmbunătățește acțiunea insulinei, astfel absorbția zahărului (glucozei) de către celule, dar este activă doar în prezența insulinei.
- Prin urmare, un deficit de crom ar duce la hiperglicemie (prea mult zahăr în sânge) care ar induce o producție prea mare de insulină de către pancreas. Acest lucru ar putea duce la oboseală pancreatică și simptome ale diabetului gras de tip 2, oboseală și dificultăți de concentrare.
Cromul ar ajuta la limitarea creșterii în greutate
- Promovând absorbția glucozei de către celule și, prin urmare, limitând secreția de insulină, cromul previne depozitarea excesului de glucoză din sânge ca trigliceride în țesutul gras.
- Prin urmare, o deficiență de crom ar duce la rezistență la pierderea în greutate a persoanei supraponderale.
Cromul are o acțiune preventivă împotriva bolilor cardiovasculare
Într-adevăr, scade producția de grăsimi (lipogeneza), precum și colesterolul total și crește colesterolul bun (HDL).
- Un deficit de crom ar putea, prin urmare, să promoveze o creștere a grăsimilor din sânge, care ar induce ateroscleroza (depunerea grăsimii pe artere).
Cromul ar controla senzația de foame
Permițând celulelor să utilizeze mai bine glucoza din sânge, cromul limitează nevoia constantă de a consuma zahăr. Poate preveni foamea și consumul excesiv de alimente, ducând la supraponderalitate.
Cromul joacă, de asemenea, un rol în metabolismul proteinelor și promovează acțiunea mai multor enzime necesare funcționării corpului.
Deficitul de crom afectează în special unele persoane
Până în prezent, nu există o metodă fiabilă de măsurare a nivelului de crom din organism, dar o deficiență dovedită poate fi găsită la diabetici, vârstnici, femeia însărcinată, persoana subnutrită sau care are o dietă. alimente și zaharuri), dar și în caz de practică sportivă intensivă, infecții sau alte boli.