Fit suedez - Lecții de grup provocare
Cardio Flex
Intindere explozivă/fracționată/dinamică
Activitatea CARDIO-FLEX este ideală pentru realizarea rapidă a unui efort susținut și puternic datorită repetărilor secvențelor și așa-numitei activități de interval. Sesiunea constă din două părți: secvențe cardio și întărirea musculară succesivă și repetată, apoi recuperare activă și întindere dinamică. Acesta este cursul perfect pentru a descoperi noi senzații și a câștiga în explozivitate !
Pompa cardio
Explozivitate/Rezistență/Cardio
Activitatea pompei cardio este ideală pentru creșterea rezistenței și rezistenței musculare de zece ori. Sesiunea constă din două părți. Primul este construirea completă a mușchilor folosind o treaptă, o bară și greutăți. A doua parte constă din exerciții cardio simple de tip fracționat pentru o cheltuială maximă de energie. Acest curs vă va permite să vă construiți picioarele, fesierele, spatele, abdomenele, pectoralii, umerii și brațele în funcție de obiectivele dvs. (pierderea în greutate și/sau creșterea masei musculare). Sesiunea se încheie cu o recuperare activă și întindere. Aceasta este clasa de vis pentru a vă sculpta rapid corpul și a vă depăși !
Circuit
Convivialitate/cardio/depășire
Activitatea Circuit este ideală pentru efectuarea de antrenamente complete prin exerciții simple și distractive. Sesiunea este alcătuită din mai multe secvențe: o încălzire pentru a trezi articulațiile și principalele grupe musculare, un circuit organizat în mini-grupuri în jurul stațiilor de exerciții cardio sau de întărire musculară, circuitul se repetă de mai multe ori cu timpi de recuperare scurți, o secvență cardio inspirată de o clasă Standard, recuperare activă și întindere dinamică. Aceasta este clasa perfectă pentru a vă sculpta rapid corpul, pentru a câștiga explozivitate și pentru a vă crește cheltuielile de energie! Circuitul este ideal ca o completare la alte clase suedeze de gimnastică.