Fitness Hacks Acesta este cât de multe calorii consumă aceste sporturi
de echipa de redacție BUNTE.de 16 septembrie 2016 la 9:30 a.m.
Yoga, alergare, squash - vă vom spune câte calorii puteți pierde în sportul preferat. Unele lucruri te vor surprinde cu siguranță .
Sportul este distractiv, te face bine - și pentru majoritatea dintre noi este întotdeauna un efort uriaș. Dar ceea ce ar trebui să ajute la ridicare este cunoașterea consumului de calorii pe sport.
Multe ajută foarte mult
Înțelepciunea care ajută foarte mult se aplică și sportului, desigur. Așadar, sporturile de topire absolută a caloriilor sunt, desigur, toate cele în care te miști corect și transpiri corect. Câștigătorul absolut în ceea ce privește arderea caloriilor este suc de fructe. O persoană care cântărește 80 de kilograme pierde 480 de kilocalorii în doar o jumătate de oră. Acesta este un baton complet de ciocolată neagră. Dacă nu o aveți cu rachete și spații înguste, puteți merge și la dans Break dance de exemplu, o persoană cu aceeași greutate pierde 440 de calorii într-o jumătate de oră. Artele marțiale, cum ar fi artele marțiale, aparțin, de asemenea, clasei sporturilor super-eficiente Judo, karate și Kickboxing (400 de calorii fiecare) și Coarda de sărituri (400 de calorii) și A urca (380 calorii).
Asta aduc clasicii
Dacă vă place să lăsați vântul să vă sufle în jurul nasului în timp ce faceți sport și în același timp doriți să parcurgeți distanțele, ar trebui să vă alăturați A alerga și Pentru a merge cu bicicleta a sfătui. Aici, efectul în ceea ce privește caloriile depinde în mod clar de viteză. De exemplu, dacă o persoană care cântărește 80 de kilograme aleargă un kilometru în șapte minute, va arde 330 de calorii. Dacă creșteți viteza și reduceți la jumătate numărul de minute, există un total de 700 de calorii. Viteza face, de asemenea, o mare diferență atunci când mergeți cu bicicleta. Aceeași persoană arde 240 de calorii înaintând la 15 kilometri pe oră. La 25 km/h, consumul crește la 410 calorii într-o jumătate de oră.
Slăbiți într-un mod relaxat
Mult mai puțin transpirate sunt acele sporturi în care ne putem relaxa puțin sau trebuie doar să ne mișcăm puțin. Acesta este modul în care o persoană pierde 80 de kilograme în sportul de trend yoga doar 110 calorii într-o jumătate de oră. Un pic mai puțin relaxant, dar la fel de eficient Paraşutism. Aproximativ 140 de calorii se pierd în acest proces - la fel de mult ca atunci când ieșiți la plimbare.
S-ar putea să vă intereseze și următoarele articole: