Fitness post-sarcină d; Eva Longoria părerea profesioniștilor!
Adăugați la favorite Abaca
Pe 19 iunie, Eva Longoria a născut un băiețel pe nume Santiago. O bucată drăguță de varză pe care a avut-o cu sotul ei José Bastón, soțul ei din 2016. De atunci, în continuitatea sarcinii, înmulțește imaginile de pe contul ei de Instagram, fericită să împărtășească fanilor ei noua ei viață de mamă. Acest lucru nu împiedică titlurile presei vedetelor să examineze fiecare dintre ieșirile sale, private și publice! Ne amintim întoarcerea lui în fața scenei, cu ocazia paradei plutind pe Sena organizată de L'Oréal Paris, în octombrie trecut. A prezență foarte remarcată care a făcut să curgă multă cerneală. Și, dintr-un motiv întemeiat, gospodina noastră preferată disperată a apărut acolo cu toate zâmbetele, împreună cu ea farmec legendar, înainte mergeți foarte confortabil cu kilogramele după sarcină.
Starea de fitness post-sarcină a Evei Longoria
În timp ce vedeta și-a luat timp să se bucure de nou-născutul ei, acum se simte pregătită să se întoarcă în șa. După cum a spus pentru revista Shape, actrița abia începe să se întoarcă în rutina și exercițiile fizice: „Chiar am dat corpul meu are timp să se adapteze la maternitate. Tocmai încep să-mi revin (sport) ". Și avea dreptate să aștepte! „Este recomandat să reluați sportul încet și treptat, în ritmul propriu și fără să treceți peste pași", explică Romain Lala-Bouali, antrenor sportiv contactat de noi. „O activitate sportivă reluată prea repede sau prea intens ar putea intra situație de eșec și cu siguranță pentru a confunda tânăra mamă cu sportul. De obicei, are loc recuperarea sportivă La 2 luni după naștere, cu aprobarea ginecologului sau a persoanei care a gestionat reabilitarea perineului. Acesta este un moment care trebuie respectat pentru a evita coborârea organelor sau incontinența, cauzată de un perineu prea slab! "
În ciuda tuturor, Eva Longoria încearcă să se elibereze de o lume în care regatul subțire este subțire. „Nu cedez nicio presiune. Nu ascult absolut persoanele care mă încurajează să slăbesc rapid ”, a spus ea pentru Oameni. Pierderea în greutate nu este obiectivul principal al Eva Longoria, care vrea doar să rămână sănătoasă. „Toată lumea crede că există un miracol în a arăta bine. Dar adevărul este că nu există niciun secret: dietă și exerciții fizice! »Programul său de fitness ? Alergare, culturism și yoga ! „Aceste 3 activități sunt complet complementare și pot fi realizate în același program de antrenament” confirmă antrenorul Romain Lala-Bouali. „Alergarea îți permite să lucrezi la Sistemul cardiovascular și, prin urmare, pierdeți kilogramele în plus obținute în timpul sarcinii. Antrenamentul de forță ajută a tonifica „muscular” diferite părți ale corpului, pentru a recâștiga o figură înainte de sarcină și pentru a crește metabolismul, pentru a stabilizați pierderea în greutate. "