Vrei să slăbești Valérie Edery, Antrenor în nutriție Valérie Edery, Antrenor în nutriție

vrei

Cele 5 întrebări pe care ți le poți pune pentru a ști dacă ești cu adevărat pregătit

1 °/chiar vreau să slăbesc?

Cheia pentru pierderea în greutate durabilă cu succes este o voință profundă.

Pe o scară de la 1 la 10, cât de mult doriți această schimbare? Dacă răspunsul dvs. este sub 7, nu este o prioritate, așa că șansele dvs. de succes sunt mai mici. Luați în considerare începerea proiectului dvs. în altă perioadă. Pe de altă parte, dacă doriți cu adevărat să vă atingeți obiectivul de slăbire, dacă voința voastră este mai mare de 7 pe scara dvs., veți depăși cu ușurință obstacolele care apar între dvs. și obiectivul dvs. de slăbire și veți iniția modificările necesare pentru a vă atinge țel cu ușurință.

2 °/De ce vreau să slăbesc?

Clarificarea obiectivului de slăbire ne ajută să ne proiectăm și, prin urmare, să fim motivați. Fiecare are propriul motiv pentru care doresc să slăbească. Oricare ar fi al vostru, este important să îl definiți și să-l vizualizați. Scrieți motivul pentru care doriți să slăbiți pe o bucată de hârtie și lipiți-o pe oglindă. Acest motiv vă va rămâne în minte și vă va ajuta să rămâneți motivați pe măsură ce începeți modificările alimentare.

3 °/Sunt gata să-mi schimb obiceiurile?

Cea mai dificilă parte a schimbărilor alimentare este renunțarea la obiceiurile noastre. Pentru că obiceiurile reprezintă confortul. Așadar, de obicei avem tendința să ne concentrăm asupra a ceea ce vom pierde. Cu toate acestea, atitudinea corectă de adoptat este să te uiți la paharul plin. Pentru a face mai ușor modificările obiceiurilor alimentare, este mai bine să vizualizați ce schimbări pozitive ne vor aduce aceste schimbări. Deci, mai degrabă decât să ne gândim la prăjituri pe care probabil nu vom putea să le mâncăm (la fel de des) dacă vrem să slăbim, ar trebui să ne concentrăm asupra a ceea ce am câștiga prin slăbire.