Fitness prenatal a doua lună de sarcină antrenamentul dvs. dedicat

Practicați fitness în timpul sarcinii

Astăzi te întâlnesc pentru un antrenament prenatal de fitness. L-am proiectat special pentru mămicile însărcinate de pe scenă a doua lună.

Rămânând activ în timpul sarcinii, tu reduce riscul de durere și complicații. O altă veste bună: vă va permite să vă recuperați mai repede după naștere și că ne place ideea, nu adevărată ?!

Antrenamentul tău de fitness

Ca și în cazul videoclipului meu de antrenament pentru prima lună de sarcină, acesta este un antrenament de circuit: 5 exerciții - 40 de secunde de activitate - 15 secunde de odihnă - Pentru a repeta de 4 ori.

Încălzire este inclus cu un modificare exerciții posibile în funcție de nivelul și forma dvs.

⚠️ Recomandare: înainte de (re) a începe o activitate fizică în timpul sarcinii, vă invit să obțineți validarea ginecologului dvs. și să vă ascultați corpul mai presus de toate.

---