Fitness și nutriție la copii, consilier ghiozdan
Copii sănătoși
Aici, ignoranța și lipsa de statornicie a multor părinți vor fi probabil cea mai mare problemă. Unii părinți pur și simplu nu știu ce trebuie luat în considerare, alții știu exact, este prea dificil pentru ei să permită copiilor lor să facă lucruri limitate, cum ar fi dulciurile și televiziunea. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că nutriția și capacitatea fizică permit în primul rând o viață sănătoasă.
De exemplu, puteți participa la înotul bebelușului la o vârstă fragedă de două luni. Copilul nu este introdus doar în elementul umed într-un mod jucăuș, ci și abilitățile motorii și simțul echilibrului. În același timp, apropierea și securitatea părinților întăresc imens relația dintre copil și părinte.
Cu toate acestea, nu tuturor copiilor le place să fie în apă de la început, așa că nu vă faceți griji dacă există câteva dificultăți la început. Este posibil ca bebelușul dvs. să nu fie încă pregătit pentru asta. În acest caz, ar trebui să încercați din nou câteva săptămâni mai târziu
În cele din urmă, rămâne la latitudinea părinților să își organizeze timpul liber împreună cu copiii. Fără ajutorul părinților lor, foarte puțini copii vor putea să-i umple într-un mod semnificativ. Cu toate acestea, atunci când părinții ajută, copilul nu numai că se simte mai sigur, dar se simte și mai important. De asemenea, învață să abordeze sarcinile cu hotărâre, de exemplu atunci când mama trebuie ajutată cu bucatele înainte de a se putea juca cu tine.
Cu toate acestea, nu ar trebui să planificați fiecare minut al zilei. Este important ca și copiii să aibă ceva timp liber, astfel încât să poată dezvolta independența necesară.
Cel mai bine este dacă există adesea posibilitatea de a te juca afară cu alți copii. Îmbunătățește spiritul social, iar exercițiile în aer curat sunt importante pentru dezvoltarea creierului. De asemenea, întărește apărarea corpului și aerul proaspăt îl face mai adaptabil, astfel încât să se poată concentra mai bine. Există, de asemenea, multe lucruri noi de explorat care trezesc curiozitatea și prin care pot fi dobândite noi cunoștințe.
Sugestii pentru jocuri în aer liber:
- Combinați plimbările cu jocurile, de ex. B. Prinde, „Văd ceea ce nu vezi”
- Sari pe trambulină
- vânătoare de comori
Plan optim de masă
Mic dejun:
Muesli din cereale integrale cu fructe și iaurt/lapte