Fitness & Zumba - departamentul de gimnastică al TV Markt Schwaben e
| BS | Coafarea corpului | Adulți | miercuri | Ora 19:00 | 20:00 | scoala primara | |
| DC | Dans | Adulți | joi | 18:45 | 20:15 | liceu | |
| miercuri | 20:15 | 21:45 | liceu | ||||
| FG | Exerciții timpurii | Adulți | luni | 15:45 | 16:45 | Gimnaziu | Lista de asteptare |
| P1 | Pilates | Adulți | marţi | Ora 19:00 | 20:00 | școală gimnazială | Doar până pe 22 decembrie 2020 |
| QI | Qigong | Adulți | miercuri | Ora 19:00 | 20:30 | Parcul sportiv | Lista de asteptare |
| SA | Aerobic pas | Adulți | marţi | 18:45 | 19:45 | Gimnaziu | Lista de asteptare |
| SE | Gimnastica pentru seniori | Adulți | miercuri | 10:00 | 11:00 | Kolpingheim | |
| Z1 | Zumba | Adulți | joi | 18:30 | 19:30. | Școală gimnazială (UG) | |
| Z2 | Dans latino | Adulți | luni | Ora 19:00 | 20:00 | Gimnaziu | |
| ZV | Zumba | Adulți | miercuri | 08:30 | 09:30 | Kolpingheim |
1 numai vara; 2 numai iarna
Instrucțiuni importante
ATENȚIE: datorită Corona, locul/ora antrenamentului se poate schimba. Vă rugăm să contactați liderul grupului dacă aveți întrebări.
Vă rugăm să contactați ÎNAINTE lecția de instruire prin e-mail la: [email protected] dacă este posibilă o lecție de admitere/probă.
E-mailurile sunt procesate de două ori pe săptămână (marți și vineri).
Dansează în grupul DC
În acest grup, distracția și entuziasmul pentru dans sunt în prim plan! Se dezvoltă coregrafii unice și individuale, care sunt apoi rafinate și perfecționate împreună. Scopul este de a aduce pe scenă coregrafiile care au fost dezvoltate. Grupul este format parțial din foști dansatori de jazz orientați spre performanță, dar nu se limitează la un stil de dans specific. Ar trebui doar să fie distractiv, astfel încât să dansezi după orice muzică care mișcă și inspiră grupul.
De asemenea, este foarte binevenit atunci când membrii grupului doresc să-și contribuie abilitățile și propriile idei. Intrarea este posibilă în orice moment pentru cei cu vârsta de 16 ani și peste!
Gimnastica timpurie în grupul FG
Grupul nostru de femei include participanți de toate vârstele.
Lecția începe cu exerciții de încălzire coordonatoare. Acesta este urmat de un program de mobilizare și consolidare
cu diverse dispozitive mici, cum ar fi Pezziball, Theraband, Brasil etc.
Pe lângă întărirea eficientă a mușchilor, se acordă o atenție specială podelei pelvine, mușchilor spatelui și respirației corecte. Diverse exerciții de întindere și relaxare completează lecția.
Qigong
Qigong, un mod vechi de milenii către armonia corpului și minții.
Ca o parte esențială a medicinei tradiționale chineze, Qigong oferă un sistem holistic de practică a metodelor de relaxare și auto-vindecare.
În Qigong, mișcările armonioase, posturile de centrare, respirația liberă și imaginile, precum și auto-masajul și meditația se combină pentru a forma o metodă eficientă.
Qigong Yangsheng înseamnă ceva precum îngrijirea forței de viață pentru mai multă sănătate, bunăstare și claritate mentală. Qigong vă permite să vă odihniți, să eliberați tensiunea și să experimentați centrarea și împământarea în voi înșivă. Practicând în mod regulat, toată lumea poate învăța să-și simtă energia vieții pentru a o consolida și proteja și pentru a experimenta îmbogățirea personală. Folosim fluxul maxim de energie al sezonului corespunzător cu exerciții selectate pentru o distribuție optimă a energiei în întregul organism.
Coafarea corpului în grupa G2
În acest grup, mușchii din abdomen, picioare și fese sunt antrenați împreună. Pentru a face acest lucru, ciclul este mai întâi stimulat cu coregrafii aerobe simple. Urmează exerciții care antrenează rezistența, forța și flexibilitatea întregului corp. Cu muzica trepidantă, este ușor să lăsați în urmă viața de zi cu zi și să vă distrați cu antrenamentul! Sfârșitul fiecărei lecții este o unitate de întindere comună.
Intrarea pentru oricine este interesată este posibilă pe tot parcursul anului!
Pilates din grupul nostru P1
Pilates este un amestec de întărire și întindere pentru întregul corp. Întărește nucleul corpului și promovează o postură sănătoasă, bunăstarea și relaxarea corpului și a minții.
Step-Aerobid în grupul nostru SA
Această oră se concentrează pe distracție și mișcare către muzica actuală și agitată. Antrenamentul vă antrenează și vă îmbunătățește abilitățile de rezistență și coordonare.
O coregrafie transpirată este alcătuită dintr-o combinație de pași de bază diferiți și variațiile lor. Fesele și mușchii picioarelor sunt, de asemenea, întăriți prin utilizarea pasului.
Gimnastica pentru seniori în grupul nostru SE
În gimnastica pentru seniori, accentul este pus pe distracție în mișcare. Nu există nicio presiune de efectuat - există exerciții variate în care echipamentul este folosit acolo unde este posibil.
Scopul nostru este să ne menținem mobilitatea și fitnessul împreună cu gimnastica. În plus, socializarea nu trebuie neglijată - de aceea ne place să ne întâlnim în afara orei pentru cină sau un grătar. Toată lumea nouă este foarte binevenită să fie acolo!
Zumba
Întreaga lume sărbătorește cu Zumba!
Zumba combină antrenamentul cu dansul pentru a crea o experiență specială de fitness. Coregrafiile ușor de învățat sunt dansate cu muzică trepidantă, așa că distracția este garantată. Pierderea în greutate și un corp mai puternic și mai flexibil sunt efecte secundare minunate.
Suntem fericiți de toți cei care doresc să danseze potrivit cu noi!